為什麼老崴腳的呢?
很多人在平時的日常生活,或者是運動的時候,由於不注意,經常會有一些崴腳的情況出現,腳崴了以後,會非常的疼痛,腳踝會無法動彈,這個時候,可以先觀察一下自己的情況,根據症狀再做一些適當性的治療,很多人都會很懷疑,為什麼自己會總是崴腳呢,今天就給大家介紹一下吧!
如果只是扭傷比較輕的患者休養幾天的確可以緩解症狀,但絕大多數急性腳扭傷患者都可能達到中等程度,嚴重還有踝關節脱位、骨折,甚至足趾關節的骨折症狀。
腳扭傷以後應該適量補鈣,鈣是骨的主要成分,所以要充分攝取。另外,鈣元素還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。崴腳患者還需多攝取蛋白質,蛋白質是形成肌肉、韌帶和骨骼不可缺少的營養素。蛋白質含量多的食品主要是豬肉、雞肉、貝類。另外注意補充維生素E,維E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用,同樣可用於緩解疼痛。
腳踝關節是最容易扭傷的關節,一旦扭傷,最直接的反應就是“痛”,這時候要馬上停止運動,受傷的腳踝關節儘量不要走動,切記不要隨便推拿和按摩,避免足部有不當受力,影響復原或再次扭傷。在受傷後,每一至兩小時使用冰袋冷敷20至30分鐘,冰袋與皮膚之間最好用毛巾、繃帶之類的東西隔開。不冷敷時,儘可能把腳抬高,可促進血液循環,降低踝部腫脹。
崴腳之後一定要做好及時的急救措施,不要動彈,也不要讓已經崴了腳的關節活動,不要強行的站立起來,這樣會使關節錯位的情況更加嚴重,如果崴腳的情況比較嚴重的話,最好還是要及時的去醫院的骨科做一個詳細的檢查再治療。
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