長時間神經衰弱應該怎麼辦?
精神衰弱是很常見的一種現象,主要是由於長期的睡眠不足引起的,長期失眠會導致睡眠不足,從而就會出現精神衰弱的現象,而且還會影響記憶力和大腦的發育。降低工作效率,對肝臟、心臟、腎臟等部位也會造成影響。那麼精神衰弱的患者到底應該怎麼辦呢?
五味鱸魚湯
材料:鱸魚一條,五味子適量。
做法:1、將鱸魚宰殺後處理好洗乾淨。
2、將五味子用水浸泡後同洗好的鱸魚一起放在鍋中,加上適量的水煮至魚肉爛熟就可以食用了。
提示:此湯有補虛安神的功效,適用於失眠,神經衰弱的患者服用。鱸魚營養高,有補肝腎,益脾胃的功效。對肝腎不足的人有很好的補益作用。
黑棗桂圓湯
材料:黑棗20個,桂圓肉,雞蛋3個,蜜棗3個,米等各適量。
做法:1、將黑棗去核後洗乾淨放在碗裏備用。
2、桂圓肉,蜜棗洗乾淨,將適量的清水與黑棗,桂圓肉,雞蛋一同放在煲內,煮至雞蛋熟後,取出去殼,再與米一起放加煲內,小火煲一個小時左右就出鍋了。
提示:此湯中的黑棗有健脾補血,益心的功效,煲湯時去核可以減少燥性,桂圓肉養心血,安心神,雞蛋滋陰補虛,蜜棗既可以使湯清甜,又補而不燥,與米一同煲湯,養腸胃,幫助吸收。糖尿病患者吃的話可以把蜜棗去掉,湯好後加一點點鹽就可以,此湯養心血,安心神,適於神經衰弱的患者服用。
芹菜棗仁湯
材料:鮮芹菜,酸棗仁適量。
做法:1、將材料中的芹菜和酸棗仁清洗乾淨放着備用。
2、將芹菜切成段,同酸棗 仁一起放在鍋中,加入適量的水一起煮成湯。
提示:此湯有平肝清熱,養心安神的功效。適用於神經衰弱引起的失眠健忘患者服用。芹菜中有一種成分有鎮靜作用,對人體能起到安定作用,消除煩躁。
文章中介紹了一些飲食調理精神衰弱的方法,如果有精神衰弱的患者,可以按照文中的介紹選擇自己喜歡的飲食進行調理。但是除了飲食調理的方法以外,還要改善生活習慣,首先保證充足的睡眠是必須的,這也是最重要的。
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