怎樣防止近視度數加深
很多小孩經常玩手機打遊戲,使用電腦以及近距離的觀看電視,如果不注重保護,都會造成眼睛近視。一旦人的眼睛近視之後,如果再不注重保護眼睛,近視的度數肯定會加深,會對我們的生活造成很大的影響。經常佩戴近視眼睛的人,眼珠無神。下面就為大家介紹關於防止度數加深的方法。
首先要配一副適合自己的眼鏡,堅持戴着,因為你要長時間不戴,有極力用眼的話,會導致視覺質量下降。平時要科學用眼,注意勞逸結合,可以維持度數的增長速度或保持現在的度數。
(1)注意用眼衞生,每用眼50分鐘(看書、操作電腦等)休息五分鐘。保持適當的工作距離眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60釐米以上。
(2) 堅持做眼保健操,睡眠要充足,不少於7小時/每天;午睡不超過半小時。保持良好的工作姿勢保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
(3)避免長時間連續操作電腦注意中間休息,通常連續操作1小時,休息5~10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
(4)建議最好是面對屏幕正坐,勿將電腦斜置側旁,否則時間長會使兩眼的調節不平衡。不僅如此,還引起頸、腰、肩、腕部過度彎曲而勞損。還應注意工作與學習的周圍環境的通風良好、光線合理和濕度適中。電腦的後面應保留一定的空間,這樣在看電腦的間隙,目光有擴展的空間 自己注意衞生用眼,不然度數還是會長的。
造成眼睛近視就是因為平時的不良習慣造成的,近視度數的加深也是如此。如果想要防止近視度數加深,不要用眼過度,也不要經常趴在桌子上面鞋子看書,這樣都會使眼睛過度疲勞從而加深度數。還需要經常做一些眼睛保健操,來緩解眼部壓力。只要做到這些,你的眼睛不會加深的。
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