最近一直打呼嚕怎麼治療
打呼嚕是很多人在睡覺的時候出現的一種現象,尤其是男性,不論在哪裏睡覺,都可能打呼嚕。家裏如果有一個人打呼嚕,很可能會影響到全家人的睡眠,特別是與他同在一張牀上睡覺的人,晚上因為很大的呼嚕聲而無法入睡。打呼嚕其實是一種疾病,打呼嚕厲害怎麼辦?
增強身體體質:增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣,增強肺功能,特別是肥胖體質的人更要進行體育鍛煉。但是睡前不要進行劇烈運動,更不要過度勞累,如果睡前很勞累的話,可以先舒緩一下身心,比如聽聽音樂、泡泡澡再進行睡眠。
避免煙酒嗜好:因為吸煙能引起呼吸道症狀加重,而飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥,尤其是睡前飲酒。
採取側睡姿勢:尤以右側卧位為宜,避免壓迫心臟,這樣可以防止在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞。對於在睡眠時會不由自主的採用仰睡,可以在睡眠時背部放一個小皮球/網球,也可以在睡衣背部縫個裝小球的小兜,這樣有助於強制性保持側卧位睡眠,減輕打呼嚕症狀。
手術治療:呼嚕聲越大問題越嚴重,對於特別嚴重的情形可能要開刀解決,就要去醫院檢查後對喉內組織切除就可以了。
總而言之,打呼嚕是萬萬不能輕視的,尤其是間歇式的打呼嚕,一定要抓緊治療。因為這種病很容易讓人出現窒息的情況,甚至會有死亡的風險。而且,經常打呼嚕的人很容易患上高血壓以及心血管疾病,所以,及時治療才是關鍵。
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