改善記憶力的方法有哪些
不是所有人的記憶力都很好,有很多人的天生的條件並不是很好,但是在童年以及之後的人生期限中,很注意記憶力的訓練,用各種方法蓋上自己的記憶力。這些人現在都有很好的記憶能力,別人需要花很長的時間才能記住的東西,在他們那裏就是一件很簡單的事情,他們並不是天才,而是因為他們有改善記憶力的方法,用這些方法幫助了自己,改變了人生命運。那麼改善記憶力的方法有哪些呢??
冥想的同時深呼吸:提前冥想有助於讓人聚精會神。加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩説,注意力是記憶的大門。以前不曾想過吧?在安靜的房間裏,坐在或者躺在地板上,雙手放在胃部,深呼吸,專注於這一份沉靜,每天冥想至少10分鐘。
學習一種新語言:美國生命發展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格·拉齊曼博士認為,新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒,比如學習一門外語。不必特別費事,也無需熟練掌握,只要通過教育光盤學習就可以。也可以嘗試一種新愛好,如烹調或者舞蹈。
睡個好覺:這樣會讓你精神抖擻,也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示,小腦控制速度和準確度,睡眠充足後小腦的活性尤其強。
這些簡單的方法卻可以改善你的記憶力,如果你也有興趣的話,不如嘗試一下。畢竟相信你在時候生活中也經常需要記住一些東西,有好的記憶能力對你只有好處,沒有壞處,改善記憶力的方法是真的可以幫助到你地。希望大家可以有一個好的記憶能力。
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