高血壓高血脂怎麼調理呢
一旦人們有高血壓的問題的時候和有高血脂的問題的時候,那麼往往有不舒服的症狀的了。這個時候建議這些高血壓高血脂的病人進一步去做治療的。不僅僅可以藥物方面去治療。而且一些食物方面的治療也是很需要。當然了,生活中日常的治療也是很關鍵。到底高血壓高血脂怎麼調理
調節血脂三大法寶
調節飲食結構、改善生活方式、藥物治療。 (1)調節飲食結構的原則:限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物;選用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加維生素、纖維(水果、蔬菜、麪包和穀類食物)
(2)正常老年人每日膳食結構:一個雞蛋、一個香蕉;一碗牛奶(不一定加糖,也可以是酸牛乳和奶粉);500克水果及青菜(可選多種品種);100克淨肉,包括魚、禽、畜等肉類(以可食部分計算);50克豆製品(包括豆腐、腐竹、千張、豆糕以及各種豆類加工製品,例如豆泥,豆沙和煮爛的整豆);500克左右的糧食(包括米、面、雜糧、根莖類和砂糖在內);每天飲用湯,每餐一碗。
(3)具有降血脂的食物:大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2個)、生薑、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
(4)高血脂患者治療膳食舉例:早餐,豆漿200毫升,蒸餅50克,煮熟黃豆10克;中餐,標準粉、玉米粉兩面饅頭100克,米稀飯50克,瘦豬肉25克,炒青椒100克,炒豆角100克;晚餐,米飯150克,小白菜100克,熬豆腐50克,粉條10克,鯉魚20克,土豆絲100克。全日烹調用油12克。
高血壓高血脂的病人需要為了身體的健康,去改善一些有害生活方式了。一旦病人有比較肥胖的症狀的時候,那麼其實需要進一步去減肥的了。適度的運動,可以緩解肥胖病人的脂肪過剩的症狀的了。這樣的話,才可以緩解病人的動脈樣硬化的症狀的而立。
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