高血壓高血脂脂肪肝吃什麼好
高血脂以及高血壓乃是人們平時説的“三高”當中的兩種,屬於老年人特別容易出現的問題,屬於兩種多發病。在一些中老年人看來,想要預防以及治療高血壓高血脂,那麼就應該服用大量的藥物。其實,並不需要這樣,只要沒有發病,那麼控制好飲食就可以起到很好的預防治療作用。那麼,高血壓高血脂脂肪肝吃什麼好?
香菇:現代研究證明,香菇中所含有的嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質,具有降低膽固醇和防腫瘤的作用。
香菇湯做法:鮮香菇10個,加水小火煮15分鐘,加少許鹽調味。早晨空腹適量飲用此湯,有助於減肥,能消除過多的脂肪。高血壓、高血脂、感冒初期高血壓朋友也可用此湯食療。
蒜香茄子適合高血壓和高血脂高血壓朋友的食譜
茄子:其紫色的皮營養豐富,其中含有豐富的維生素E及維生素P及花青素。對高血壓、動脈硬化及壞血病均有一定的預防作用。
蒜香茄子做法:茄子1根,洗淨、切開,置於碗內,直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛,然後用手撕成條狀,加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。
粗糧熬粥:粗糧包括玉米,薏米,小米,黑米,山藥,南瓜,紅薯,綠豆,黑豆,紅豆等,每次選擇其中的幾種就可以了。
飲食中添加具有降血脂的食物:大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2個)、生薑、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
總而言之,凡是可以降低血壓以及降低血脂的食物,高血壓高血脂脂肪肝的人都應該多吃一些。除了飲食上需要特別的注意之外,還應該做到日常生活中多鍛鍊,多休息。這樣,身體慢慢的就會變得特別強壯,對治療疾病以及預防疾病有很關鍵的作用。
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