運動時穿塑身衣好不好
減肥是很多人的最大願望之一,當然這類人基本上都是肥胖的。減肥的方法有很多,這也是基於目前的社會而言的。在眾多減肥方法之中,運動就是比較受歡迎的一種。當然,能夠起到減肥效果的運動方式還是非常多的。而且,在生活之中,有些人為了得到更好的減肥效果,往往還會選擇在運動時穿塑身衣,因為他們覺得這樣做是能夠促進減肥的,但是很多人卻持有相反的態度。那麼,運動時穿塑身衣好不好呢?
運動時穿塑身衣不好,因為在運動的過程當中,全身的肌肉對於血液與氧氣的需求量非常大,如果穿塑身衣就會嚴重影響運動的效果,無論是鍛鍊肌肉還是減肥,根本不管用。
對於想要減肥的人,首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖?就一個根本原因:輸入>消耗!你吃得太多,身體需要不了那麼多營養,就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖,必須保持做到:每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。要使自己減肥,就必須做到:每天消耗的熱量>攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼,到底該怎樣減肥?1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣,其中“晚吃少”是減肥的關鍵!這裏有三點必須注意:一是必須吃早飯。不吃早飯的人,容易發胖。因為經過一夜睡眠,身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食,人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量,不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感,不知不覺吃下過多的食物,多餘的能量就會在體內轉化為脂肪;二是中午一定要吃飽。中午不吃飽,晚上必然餓,“晚吃少”就難以做到了;三是晚上一定要做到儘量儘量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的麪湯、米湯就可以,不要喝鹹湯。許多減肥成功者不約而同的祕密都是:晚上九點以後堅決不進食,也堅決不喝水!這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此,許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士,過於豐盛的晚餐、夜宵,熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示,在九點後,人體各器官功能已基本處於微弱狀態,那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉,這多餘的熱量,日積月累會造成皮下脂肪堆積過多,肥胖的命運也就悄然降臨了,所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。
由上文的介紹可知,其實對於我們常人而言,一般運動時穿塑身衣是不好的。不僅如此,對於那些想要減肥的人來説,也是不可以在運動的時候穿上塑身衣的,因為這樣往往會嚴重阻礙到運動的進行,最終導致運動效果差強人意。因此,希望不管是想要減肥的,還是正常鍛鍊的人,在運動的時候千萬不要穿塑身衣。
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