血燥皮膚癢的辦法有哪些
血燥皮膚癢怎麼辦呢?在冬季的時候,我們的皮膚會變得非常的乾燥,甚至有的時候會出現瘙癢,有的時候那種癢彷彿就是骨子裏冒出來的,怎麼抓也抓不住,塗藥膏也沒有辦法,只有把自己冷在冷空氣裏才會感覺好一點,這樣的狀況其實就是血燥引起的皮膚瘙癢,血燥引起的皮膚癢會讓人瘙癢難耐,怎麼樣都感覺到不舒服,那麼該怎樣應對這樣的狀況呢?
內:養血滋陰補水
1、多喝水。多喝水是最直接的補水方法。成人每天從飲食以及喝水中攝取的水分至少需要4000毫升,而在冬天更要多喝水。雖然沒有規定每天喝多少杯水,但應該養成飲水習慣,不要怕經常跑廁所,以不感覺口渴、不感覺乾燥為最基本的要求,千萬不要渴了再喝水,這表明身體已經處於缺水狀態了。
2、多吃養血滋陰潤膚食物。既然瘙癢離不開血燥,那從最根本處入手,當然需要養血滋陰。鄢愛珍建議,平時可適當吃點當歸、生地、熟地,同時還可以多用沙蔘、麥冬、百合、雪耳、石斛、南北杏這些材料煲湯,如南北杏、瘦肉煲雪梨,百合、玉竹、麥冬和蓮子幾種材料煲豬骨湯等,清潤滋陰的效果也非常好。除了湯水,兩米粥的滋陰效果也不錯,按3:7或4:6的比例取糯米和粘米一起煲粥,口感軟糯之餘,也是相當滋潤的。
同時,還可多吃一些滋潤的水果和蔬菜,如白蘿蔔、大白菜、柚子、橙子、香蕉、豆製品等;而含有豐富骨膠原的雞爪、豬蹄、牛筋這些蹄筋類食品也可多吃,對於潤膚有很好的功效。
3、忌吃燥熱食物和海鮮。要想皮膚好,還要管住嘴巴,在出現瘙癢時,避免與辣椒、火鍋相遇,對於煙、酒、濃茶、咖啡這些刺激物也要少碰,至於魚、蝦、蟹這類高蛋白的海鮮,也要暫別,以免本來敏感的皮膚更加瘙癢。
外:保濕最重要
1、保持室內舒適的濕度。據瞭解,健康的相對濕度環境是45%~65%,處於這種環境中,人體感覺最舒適,病菌也不易傳播。但冬天要維持這個濕度,就需要人為努力。鄢愛珍建議,可通過多拖地、使用加濕器、在室內擺放水養綠葉植物甚至灑水等方法,來增大室內濕度。不過需要注意的是,使用加濕器時,不要過分“貪心”,並不是濕度越大越好,濕度太大人體免疫力會下降,同時也容易感覺疲倦。
2、洗澡水不宜過熱。不正確的洗澡方法也是造成皮膚瘙癢的原因之一。由於氣温下降,美美地洗上一個熱水澡是最舒服的事情,但是如果洗澡水的温度過高,會使皮膚表層的油脂大量流失,破壞其保護功能,因而洗澡水的温度與體温差不多就可以,以37-40℃最適宜。同時對於天天洗澡的南方人來説,沐浴露的使用也是需要注意的。有些人以為皮膚瘙癢是因為洗澡洗得不乾淨,就用沐浴露大力搓澡,這樣做反而會使皮膚越加乾燥,使瘙癢加劇。因此鄢愛珍建議,冬天可以隔一兩天使用沐浴露,其餘時間只用温水洗澡,因為温水的去污能力也是足夠的。擦乾身子後,還要第一時間塗上潤膚霜,使肌膚得到滋潤。另外,特別建議在洗澡前後喝一杯温開水,這樣可以補充身體在洗澡過程中流失的水分。
3、取暖器不要長時間使用。天氣寒冷,不少家庭都會使用取暖器,但不管是電熱毯、石英管電暖器、暖風機還是空調,使用時間一長,不僅使局部取暖部位變得乾燥,整個人體都會變得乾燥。因此取暖器不宜長時間使用,最好在身體感覺暖和後就暫停,而且不要只對着身體某個部位不停地烤;同時還要配合方法一,增大室內的濕度,並且多喝水。來源:家庭醫生在線
皮膚瘙癢慎用激素藥膏
皮膚瘙癢患者儘量不要先用激素藥膏去止癢,因為激素在治療的同時也有很多副作用及不良反應。有的患者對此並不瞭解,隨便濫抹激素,結果往往適得其反,加重病情。
要知道,激素對許多皮膚病僅能緩解症狀,不能根治,初期癢是止住了,但病灶卻不斷擴大,皮損增厚,直至苔蘚樣變,甚至會出現醫源性腎上腺皮質功能亢進,誘發或加重潰瘍。若長時間用激素,止癢效果反而會變差,如果再不斷更換不同的激素藥膏,便會形成越壞越抹、越抹越壞的惡性循環。
因此,出現皮膚瘙癢症狀,應到專科醫師處就診,不要自行塗抹激素藥。
血燥引起的皮膚癢的影響是巨大的,所以在日常的生活中,一定要學會給自己的皮膚補水,保證每天八杯水的攝入量,可以吃一些維生素的營養品,多出蔬菜和水果,這樣不僅緩解了皮膚癢的情況,還會有益於皮膚的保養,可謂是一舉多得,希望我們的介紹能夠給大家帶來幫助,也祝願各位生活幸福。
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