保護好視力的方法有哪些?
越來越多的人的出現近視的情況,這一現象更多的出現在青少年身上。主要是由於青少年用眼過度,長時間盯着書本,或者經常網上游戲等原因造成的。視力差確實很不方便,走到哪邊都要戴着眼鏡,有時候着忙眼鏡忘記戴了,會有很多東西都看不清楚。那麼,有什麼好的辦法來保護視力嗎?今天小編來介紹幾個比較好的方法給大家。
1、玩電腦時,把電腦屏幕移到低於視平線位置,這樣電腦的光線強度就不會傷害到眼睛。
2、汽車打開空調後,儘量眼睛不要對着排氣出,排氣處排出的氣體會吸收眼內的濕氣,從而是眼睛不舒服。
3、一個星期最好吃兩次菠菜,菠菜裏含有葉黃素,葉黃素可以阻止老年人網膜的病變和白內障。
4、多使用含維生素,多種維生素有助於降低白內障。
5、保持鍛鍊,研究表明經常鍛鍊的人可以降低青光眼的發生。
6、可以選擇甜土豆,因為甜土豆裏含有維生素A多,有效的幫助你提高夜間的視力。
7、保持室內濕度,空氣乾燥,眼睛就乾燥,冬天可以在室內放一盆水。
8、夏天出門時,佩戴帽子或太陽鏡,可以減少太陽的輻射。
9、工作或看電視時,給自己定個時間,讓眼睛休息,這樣可以阻止眼睛過分的疲勞或緊張。
10、洗臉用的毛巾,儘量各有各的。
11、不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正,眼與書之間要保持30釐米以上的距離。不躺着看書。乘車走路時不看書。
看了小編給大家介紹了這麼多,大家應該都知道如何保護好自己的眼睛不讓其近視或者加深近視了。近視確實有很多不好的地方,經常戴眼鏡會使眼球變形,尤其是近視度數深的,摘掉眼鏡的時候非常明顯,眼睛不是特別的漂亮。為了我們自己的未來更加美好,還是保護好自己的眼睛,如果沒有近視,一定不要不要讓其近視了,如果已經近視了,就要想辦法讓度數不在加深。
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