骨折錯位怎麼辦才好?
很多人可能有經歷過骨折。俗話説得好,傷經動骨一百天,所以一旦骨折,照顧起來是非常麻煩的,而且對於骨折的這個人本身來説,是非常不方便的。這三個月期間不能行走,不能站立,也不能奔跑,對於愛動的人來説,更是一種折磨。那麼,我們來看看骨折了吃什麼好。
骨頭的生長需要:膠原、鈣、磷以及維生素C、D,這些都是是成骨要素,所以骨折了以後要重點補充這些物質,尤其是老年人。
1、高能量、高蛋白膳食:有助於恢復元氣。但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。
2、維生素D:骨折後若一直在室內休養,曬不到太陽,容易缺乏致維生素D。因此骨折後要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等),並儘可能多曬些太陽。
3、維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等,蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水:骨折後由於久坐不動,容易引發便祕,此時應多喝些水來保證腸道暢通。
骨折後2周,可補充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類,以補給更多的維生素a、d,鈣及蛋白質。骨折5周以上,食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等。
看到這裏,相信大家對於骨折了吃什麼好這個問題,已經有所瞭解了。骨折的原因有很多,都是因人而異的。有些人骨折了很多次,造成了骨頭脆弱,然後就非常容易發生骨折的情況。還有一些人是因為在運動的時候不小心就骨折了,所以我們平時要多加註意。
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