打嗝胃脹怎麼辦才好?
現代生活節奏快,生活壓力也大,很多朋友不注重飲食規律,作息也不合理,特別多年輕人喜歡熬夜,又喜好煙酒、飲料、油炸類食物,時間一長造成胃部飽脹,一開始不在乎,後來胃部經常不適,會噁心、打嗝、胃脹,造成打嗝飽脹的原因很多,最重要的原因的是消化不良導致胃部脹氣,脹氣刺激橫膈膜出現打嗝。打嗝胃脹怎麼辦?
一打嗝的時候,可以吃一些堅果,如花生、核桃等壓一下,多吃點堅果也能緩解一下打嗝的現象。
二還有一個方式,就是在打嗝的人不注意時趁他打嗝使勁的在後背上捶一下,捶的準的話可以立馬的止住打嗝,但由於這種方式經常找不到一個很好地契合點,所以經常是會失手的。
三快速止住打嗝有一個方法,就是憋住一口氣喝七口水,就能立馬好了。小編實驗過,憋氣喝水只能喝七口,喝多喝少貌似是都不管用的。
四還有一個快速止住打嗝的方法就是喝一小勺醋,也能立馬停止打嗝,但是醋傷胃,本身打嗝就是因為胃脹氣,所以喝醋千萬不要喝多了。
五打嗝最重要的不是我們在出現時快速的制止,是要在日常的生活中避免,因此我們要做到,吃飯時不要憋氣,不要大聲説話,哈哈大笑,不然岔氣了就容易打嗝,經常性的打嗝要到醫院檢查下胃。
六克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒也可能會使消化功能減弱,或刺激胃部造成過多的胃酸,其結果也會使胃內氣體過多,造成腹脹加劇。
打嗝胃脹的情況在日常生活中還是要多加註意小細節,吃飯要細嚼慢嚥,吃飯至少要半個鐘頭,儘量不要喝碳酸帶汽的飲料,最好不要吸煙、喝酒等不良的行為習慣。到户外或者健身房做適量的運動,有充足的睡眠休息時間,勞逸相結合,胃動力才會強壯。
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