腳跟肌腱痛是怎麼回事如何預防
不管是針對什麼樣的病症,做好相關的預防工作是極為重要的,只有做好了預防才能夠把疾病帶來的危害降到最低,比如説在生活當中常見的腳跟肌腱痛,有很多的患者朋友們都不知道這到底是怎麼一回事兒?更不知道他的相關預防措施,那麼就乾脆點痛是怎麼回事?如何預防呢?
絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的。人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成,腳底的韌帶緊連着跟骨的底端,當人行走時,巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內,反覆的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎,造成疼痛。同時,體重也和後跟疼痛有一定關係,一般來説,較胖的人更容易患後跟疼痛。
鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受着人的整個體重,這就要求鞋子充分地支持足弓,使腳掌受力均勻,使韌帶得到適當的放鬆。但是,有的製造商為降低成本,在鞋子的內部結構上偷工減料,導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓,力量集中於腳掌的某一部分,這樣會加大韌帶的壓力,使韌帶更容易發炎。
足跟疼痛由於病因不同預防方法有所不同。
1.青少年跟骨骨骺炎多數由於跟骨外傷,長期跑跳引起,因而在此期患者,跟骨骨骺正在發育階段應避免跑跳,尤其是高處跳下。在症狀早期應注意此點。
2.老年性足跟痛多由於勞損,跖腱膜炎,跟骨結節滑囊炎,脂肪墊變性引起。此期應避免長期站立,長期行走,抬高足跟可以減輕足跟負荷。穿軟底、後跟部墊一軟而圓型墊,圓墊中央凹陷,高度約2~3釐米高,這樣使全身重心前移,減少足跟部受壓,減肥治療。
3.平足症引起足跟痛是由於足弓減少或消失,足跟骨向前傾倒,則在長期行走時疼痛出現,故應在足底中央墊一軟墊,軟墊高度2~3釐米,並使內側高外側低,中央高前後側逐漸變平,呈斜坡狀。
3.類風濕性跟骨炎,應先用藥控制類風濕後,並在鞋內墊軟墊。
4.外傷性跟骨痛多由於石膏固定不當,在製做石膏時足底應用力將濕石膏向足心擠壓,以免因長時固定石膏做成平底,而引起足弓消失。同時儘可能減少卧牀時間,儘早下地步行鍛鍊。避免脂肪墊萎縮。
針對腳跟肌腱痛這個病症文章作出了詳細的介紹,而且文章也給大家介紹了相關的預防措施,希望人們都能夠掌握它的相關預防,有效地減少腳跟肌腱病症的出現,這樣對於自己的健康才是一種負責任的表現。
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