女人腎虛腰痠怎麼辦?
現在不管是男性或者是女性都有腎虛的現象,腎虛的表現症狀有很多,體虛就最常見的一種現象,有的女性腎虛嚴重的還會掉頭髮,有的也會腰痠背痛,對於每一種症狀的治療方法都是不同的,治療腎虛的時候一定要根據病症來採取合理的治療方案,今天小編就給大家説説女人腎虛腰痠應該怎麼辦。
腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝痠軟。(腎陰虛與腎陽虛,一寒一熱,無論佔到哪個,都夠讓人大大頭疼的。腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝痠軟。
中醫認為“腰為腎之府”,腎虛則可反應為腰痠痛,其特點為勞累後隱隱作痛。
中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調,衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常循環,因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛,腰腿發軟,小腹脹。
腎虛腰痠的朋友可以採用以下的方法來治療:
1、常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心:兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運動:全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
5、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次)。
對於女性腎虛腰痠的患者平時也要通過食療的方法來解決,腎虛表現出來的症狀有很多,而且這些症狀有很多也都是聯繫在一起的,女性朋友由於先天的不如男性的體格佔優勢,女性朋友平時一定要多吃一些對腎臟比較有好處的食物,動物的肝臟之類的都要常吃。
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