戒煙半個月個人體會

戒煙已經半個月了，一開始是決心滿滿的，是真的意識到這個吸煙對身體是不好的，老婆也懷孕了，也加重了我想戒煙的這個決心，很多時候，在戒煙的過程中都是想放棄的，但是最後還是堅持下來了，現在就來談談這個戒煙半個月來的個人體會。

我的煙齡有十幾年了，煙癮很大，一天要兩包，可以一支接一支地連續5支以上。抽煙的歷史，同時也是我一部反覆戒煙的歷史，大大小小的戒煙，算起來也有幾十上百次了，最短的幾小時，最長的接近一年。話説這次，老婆懷孕了近6個月，而我也正處於職業投資生涯的最低谷。想戒，但心裏總提不上日程，老婆連勸數次後發現我還在偷吸，非常生氣，以最後通牒的方式幫我確立了這個開始戒煙的日子……

話説本次，戒到今天，正好半個月。總的來説，這次戒煙的反應總的來説沒有過去那麼大，也許是內心潛意識裏要戒的願望足夠的強烈吧！體會有幾點：

1、戒煙有利有弊，但對於我們來説，肯定是利大於弊的，理性分析下來確實該戒；

2、戒煙是一個不吸煙的新習慣代替吸煙的老習慣的過程；因此要改變一下原來的生活內容，增加些新東西，比如説——我採用了寫博客的方式，一邊練實盤一邊提醒自己培養新習慣，而且這樣潛意識裏就在大家的監督之下了，更有責任感；（建議想戒煙的朋友也可以試試我這個方法）

3、每天鍛鍊身體。我有每天到水庫晨泳的習慣。醫生認為：適度的日常體育運動有改善煙癮戒斷反應的效果，我感覺是這樣——規律的生活，強有力的體魄，提升自信，也讓煙癮變的不那麼強烈。昨晚，因為要準備一些開發客户的材料，蹭完晚飯後，我把老婆留孃家，自己一人回去。在回家路上，突然覺得沒人看着，是不是弄兩根來抽抽，這對我確實還是有些誘惑力的想法，於是內心裏就像一個支持一個反對地有兩個小人在相互爭論嘀咕，但內心的意志力很輕鬆地就掐滅了這個油然而生的念頭。

戒煙真的是一個很困難的事情，但是很多事情只要堅持了有決心了就可以成功的克服，戒煙半個月個人體會也讓我明白，很多時候這個戒煙是很容易，只是心理上對於這個煙的依賴性是很難解除掉的，所以很多時候你只要克服了這個心理上的問題，戒煙就會變的很容易了，祝大家都身體健康。