冬季美膚方法有哪些呢
用食療方法養生是生活中許多人會採取的一種方式,食療也是養生的最好夥伴,養生除了美容養顏,調理身體外,更多的是護理皮膚,寒冷的冬季對很多女性而言,面色總是乾燥,不紅潤看起來沒有光澤,想要美容養顏,可以多吃一些食物來調節,那麼冬季美膚方法有哪些呢?
5個養生食譜幫你KEEP住容顏
1、綠豆銀耳湯
食材:綠豆60g,銀耳15g,枸杞10g,冰糖1~2大匙。
做法:
1、綠豆洗淨,泡水2~3小時備用;
2、銀耳洗淨泡水1小時,撈出,再清洗一次,去除蒂頭,以刀剁成泥備用。
3、鍋中倒入600ml水,放入所有原料,以中火煮開,改小火熬煮30~40分鐘;
4、最後加入冰糖,盛入碗中即可食用。
功效:綠豆是眾所周知的清熱食物,綠豆銀耳湯作為最受歡迎的清熱解毒食譜,能益氣補血,增強免疫力。
2、紅棗糯米粥
做法:用黑米同糯米,紅棗,當歸一起熬成粥就可了。在這裏提醒一下在做之前一定要先將黑米,糯米等洗乾淨並放在冷水中浸泡幾個小時等其泡發之後在瀝乾水份。
功效:紅棗糯米粥具有補血益氣,健脾養胃之功效,特別適合經常熬夜加班,氣色不好的女性經常食用。
3、山藥煲豬胰
食材:生山藥60克,豬胰大的1條(或小的2條),食鹽少許。
做法:先洗淨豬胰血污,切成片狀備用,生山藥洗淨,切成5釐米長片狀。然後將二種湯料放進瓦鍋內,加水用中火煲湯,煲約1小時,調味即可。
功效:健脾補肺,固腎益精,美白養顏。
想在冬天的季節吃一些有營養的食物其實很容易,比如我們常吃這些食物,就含有美容養顏的功效,綠豆銀耳湯,不僅可以促進脂肪代謝,毒素排泄,還可以美容養顏,紅棗薏米粥中富含有豐富的營養元素和膠原蛋白,可以使得皮膚水潤紅潤。
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