早期焦慮症什麼樣子?
由於人們在社會中需要承受的壓力越來越大,所以很多的心理疾病的發生率也急劇上升,心理疾病已經成為了現在最大的挑戰之一。心理疾病對身體的危害是雙重性的,所以比生理疾病的治療更復雜一些。但是心理疾病人們很難察覺出來,總是和壞情緒混淆,那麼早期的焦慮症到底有哪些病症呢?
1.非理性的恐懼:恐懼症是焦慮症的一種。有些人長期心懷恐懼,卻沒有具體的害怕對象,就可能是焦慮症在作怪了。
2.驚恐發作:表現為突如其來的恐懼感和無助感,常持續幾分鐘,伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。
3.睡眠問題:難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想,就像大腦“堵車”,甚至醒來後也難以平靜。
4.自我懷疑:有些人會圍繞某一個問題反覆質疑自己,比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質疑往往不是一句兩句話能回答的,也不是絕對的,但他們非要得出一個確切答案,弄得自己很累。
5.肌肉緊張:雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。
6.慢性消化不良:胃腸道對心理壓力非常敏感,因此,焦慮常會通過軀體症狀表現出來。最為常見的是腸易激綜合徵,表現為胃部絞痛、腹脹、便祕或腹瀉。
7.怯場:有些人對社交存在強烈的恐懼感,甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服,也不知道如何調節。這些症狀讓他們難以維持社會關係,工作或學業受挫。
文章中介紹了一些早起焦慮症的臨牀表現,所以當身邊有人經常出現這些現象的時候,就需要引起注意,這很可能是焦慮症的反應。但是如果只是偶爾出現這樣的情緒的反覆,就可能是正常的情緒的起伏,注意自我調節好,釋放壓力就可以了。
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