腳跟痛怎樣治呢
腳跟痛,在我們的生活中是越來越常見的,因為當我們長時間的不進行活動,突然的有一天大量的運動或者走路,這樣都能導致腳跟痛,所以偶爾出現腳跟痛的朋友不要着急,但是有的朋友長時間的腳跟痛,久久的都不能好,那麼很有可能是身體的原因了,這時候就要及時的治療,應該怎麼治呢?
在治療上,急性期患者應注意休息並採用局部冷敷,墊高鞋跟減少跟腱張力,以及局部外敷藥物和口服消炎鎮痛藥物促進局部炎症消退。此外,患者還可以配合局部超聲療法及電刺激療法等物理治療。症狀嚴重者可通過局部封閉治療緩解疼痛,但注意避免反覆封閉引起跟腱斷裂。保守治療6月以上症狀仍未減輕的患者可以考慮手術治療,切除止點部炎性組織、滑囊和退變的跟腱及增生的跟骨後上結節。
跟腱炎的典型症狀是足跟部上方的疼痛,活動後加劇。急性期患者在走路、跑步等運動時出現跟腱疼痛、腫脹,皮膚髮紅髮燙。慢性期患者則會在清晨起牀下地時感覺跟腱處疼痛或僵硬,走路(尤其是爬山、上樓時)感覺跟腱處疼痛。
做橋式運動可能可以緩解腳跟底疼痛:
採取仰卧位,雙膝屈曲併攏置於牀上,抬起臀部,頭部和肩部置於牀面整個人形成拱橋。每天早、晚各做1次,在臀部抬離牀面隨即放下,來回做一百下。
如果有出現腳跟痛的朋友,就要及時的去醫院檢查一下,看看自己的腳跟痛到底是什麼原因,然後對症下藥,但是對腳跟痛的護理還是基本一樣的,一定要穿輕巧一點的鞋子,比較的放鬆的,然後不要長時間的走路,多讓自己的腳休息,這樣有助於恢復。
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