前列腺炎的自我保健有哪些
前列腺疾病是男性比較常見的疾病 ,很多男性在20-45歲的時候是高發時期 ,一般前列腺疾病多數以慢性的前列腺炎 前列腺增生 前列腺肥大 等為主 當男性患有前列腺疾病只有首先是尿頻 尿急 腰痠 等問題 嚴重的可以危及男性的性生活以及生育問題 所以積極的治療前列腺疾病是非常重要的 那麼在生活中前列腺應該有哪些自我保護呢 ,現在我們詳細的分析看看 。
1.多飲水。多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。
2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就應小便,憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前,應先排空小便再乘車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。
3.節制性生活。預防前列腺肥大,需要從青壯年起開始注意,關鍵是性生活要適度,不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態,以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期,注意節制性生活,避免前列腺反覆充血,給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然,過分禁慾會引起脹滿不適感,同樣對前列腺也不利。
4.多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨牀顯示,當生活壓力減緩時,前列腺症狀會得到舒緩,因而平時應儘量保持放鬆的狀態。
5.洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適症狀,經常洗温水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴會陰部1―2次,同樣可以收到良好效果。
6.保持清潔。男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入,這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及時注意還會發生嚴重感染。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外,每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
7.防止受寒。不要久坐在涼石上,因為寒冷可以使交感神經興奮增強,導致尿道內壓增加而引起逆流。
8.避免磨擦。會陰部磨擦會加重前列腺的病狀,讓患者明顯不適,為了防止局部有害的磨擦,應少騎自行車,更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
9.調節生活。應儘量不飲酒,少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品,以避免使前列腺及膀胱頸反覆充血、加重局部脹痛的感覺。由於大便祕結可能加重前列腺墜脹的症狀,所以平時宜多進食蔬菜水果,減少便祕的發生,必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。
前列腺的自我調理和預防保險是非常關鍵的 ,希望小編在這裏也給大家一些幫助 在生活中男性一點是遇到一些尿頻 尿急 腰痠 或是小腹疼痛等問題建議需要及時的治療 。
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