小腿經常寒涼是怎麼回事?
很多女性在冬天的時候可能都會有手腳冰涼的情況出現,尤其是腳部和小腿部位,多的女性通常都是冰涼的,大多數的女性都會不停的喝熱水,然後衣服也會多穿,但是小腿部位還是會發涼,多的女性不知道這是由於什麼原因引起,所以沒有對症的一些方法去進行緩解,下來小編就介紹一下小腿寒涼究竟是怎麼回事?
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的温度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現。而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良,或者肢體末梢兒血液循環障礙,這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼,可以稱為“冷寒症”。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由於體虛,更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒的反應,嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。
改善手腳冰涼的措施:
1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素E
還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3、吃洋葱、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
4、平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經。
想要緩解小腿寒涼的情況出現,可以多吃一些補氣的食物,或者是中草藥,西洋參就是很好的一種選擇,或者也可以多吃一些芝麻和花生,這些食物裏面都含有豐富的維生素,e和多種的營養成分,可以加強我們身體對抗寒冷的能力,唱的時候也需要用熱水多泡腳。
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