腳底按摩的最佳時間是何時
對於經常走路的人來説,到晚上回家的時候是非常疲憊的,上了一天的班,好希望回到家裏就睡,可是,腳卻是非常的不舒服,非常的累,所以,我們可以學一學按摩腳底的方法,這樣,就能夠緩解腳部的疲乏了,那麼,大家就趕快來看一看腳底按摩的最佳時間及按摩方法吧!
一天中是睡覺之前的1-2小時是對腳部按摩最有利於健康的時間
腳底按摩方法
1、推拿法:腳底板上半部“人字形”下約1釐米處,為腎反射區。雙手大拇指併攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發熱為止。功效:此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。
2、壓揉法:腳底後跟內圓上方中間的位置,為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有痠痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發熱為宜。功效:此方法,對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
3、刮拿法:腳踝骨以下內外兩側。雙手食指關節用力刮36次,至有痠痛感為宜。功效:對前列腺等疾病有一定幫助。
4、小提示:醫生認為,現在街上的足浴店花樣很多,但大多華而不實。比如在泡腳時撒上玫瑰花瓣,所謂的牛奶泡,都難有實質性效果。腳底走罐等看似專業的項目,其實也不科學。腳底缺乏脂肪、肌肉,罐走不上,而且會感覺疼痛。
雖然泡腳也可以幫助我們緩解疲勞,其實,都沒有按摩來的那樣的實在,按摩之後,你會感覺到非常的舒服的,而且,也會讓我們睡得更香。而且,上文也已經為大家介紹了腳底按摩的最佳時間及按摩方法了,喜歡的朋友們,可以試一試哦!
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