平時腳總是抽筋怎麼回事?
有不少人在平時都會出現腳抽筋的症狀,特別是容易在晚上睡覺過程中發生,這時總是會被突然驚醒。一般情況下大家都認為這是缺鈣引起的,但是事實上並不都是這個原因,那麼到底還有什麼其他誘發因素呢?下面小編就會具體的作出分析,需要了解的話就來看一看吧。
1、睡眠姿勢不好,如長時間仰卧,使被子壓在腳面,或長時間俯卧,使腳面抵在牀鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉被動攣縮。
2、老年婦女雌激素下降,骨質疏鬆,都會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,而常發生痙攣。
3、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環減慢,使二氧化碳堆積等。
4、外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裏室温較低,或者是室內空調温度過低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
5、病理性因素引發的。身體高熱、癲癇、破傷風、狂犬病等疾病都可引起抽筋,缺乏鈣元素等一類微量元素也可能會導致足部抽筋的症狀,這屬全身性的,還有局部性的如腓腸肌(俗稱小腿肚子)痙攣,常常是由於急劇運動或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起,往往在躺下或睡覺時發病。
現在想必大家都沒有了之前的盲目性,應該已經清楚所有的誘發原因了,所以在出現足部抽筋的症狀時,不要總是通過吃鈣片之類的方式改善,一定要及時去檢查,必要時可以進行藥物治療,且在發作時可以通過適當的按摩幫助緩解。
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