打鼾怎麼治?有什麼小竅門?
打鼾的現象在我們身邊十分普遍,尤其是男性朋友,幾乎全部都會在睡覺的時候打鼾。而有的情況是比較嚴重的,不單單是會影響到周圍人羣的睡眠,也會危及到自身的身體健康,因此有必要採取措施進行治療。接下來小編就會將蒐集到的治療打鼾的方法作出詳細的講述。
方法一:注意控制體重,適量減肥肥胖是導致鼾症的重要危險因素之一,減肥對降低呼吸暫停指數,提高功能殘氣量,提高血氧飽和度,減少睡眠中斷,改善鼾症病人症狀有肯定療效。
方法二:注意避免使用鎮靜劑安眠藥可抑制呼吸,影響呼吸調節,降低上氣道張力,降低機體對低氧、高碳酸血癥的醒覺反應。鼾症患者睡前不宜用安眠藥。
方法三:注意解除上氣道阻塞臨牀研究表明鼾症患者常存在上氣道阻塞,如果經檢查分析上氣道阻塞因素可以去除時就應該選擇外科治療。臨牀上鼾症的手術常分二期進行。因此,術前明確氣道阻塞部位及阻塞因素尤為重要,可以説阻塞部位的確定是影響手術療效的關鍵因素。
方法四:注意戒酒酒類可降低上氣道擴張肌的活性,降低上氣道擴張肌對低氧、高碳酸血癥的反應性,從而使上氣道發生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒覺反應,提高醒覺反應的閾值,延長呼吸暫停時間。鼾症病人飲酒還可促使或加重上氣道塌陷阻塞,所以在睡前3-5小時不能飲酒。
這幾種方法對抗打鼾都是非常有效的,小編建議平時打呼聲音特別大,或者是伴有不良症狀的人羣,不妨就按照上述療法進行治療,必要時還可以去諮詢相關醫生。另外,大家在睡覺時要注意避免矇頭或者平躺,以免加重打鼾。
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