如何徹底治療便祕呢
疏於運動鍛鍊,再加上飲食不規律不健康,就很容易會便祕。便祕的時候很多人選擇忍忍就過去了,連藥都不會吃,其實這樣會對身體很有傷害,或許現在看不出來,但是時間長了就會變得明顯。便祕雖然不是什麼大病,但也需要我們去認真對待,該吃藥的時候還是要吃藥,這樣才靠譜。
治療1、按壓便祕點 :取穴:便祕點位於手部背側,食指、中指間,食指根部。
方法:用一手拇指的指尖按壓另一手的便祕點,以局部感到脹痛為度,按壓2-3分鐘。若在大便時按壓,可促排便。
2、按壓支溝穴 :取穴:位於前臂背側,手背腕橫紋中點直上約三個拇指寬度,前臂兩骨之間凹陷處。
方法:用一手拇指按壓另一手的支溝穴,以局部感到脹痛為度,按壓5分鐘,每天2-3次。 功效:行氣潤腸通便。適用症:排便困難、習慣性便祕、老年性便祕等。
祕患者需根據便祕輕重、病因和類型,採用綜合治療,包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練等,以恢復正常排便生理。重視生活治療,採取合理的飲食習慣,如增加膳食纖維含量,增加飲水量以加強對結腸的刺激,並養成良好的排便習慣,如晨起排便、有便意及時排便,避免用力排便,同時應增加活動。治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞;需積極調整心態,這些對獲得有效治療均極為重要,所以我們在治療便祕的時候,應該選擇適合自己現在症狀的方法,才能達到最大的效果,徹底解決便祕問題。
便祕的人對於自己的飲食也要開始重視才可以,因為便祕基本就是因為平時吃的不對不健康不規律。要想徹底治療便祕,不能僅僅依靠藥物,還要從自身開始。不然很可能這一次治好了,過不久有便祕了,這樣的治療用處就不大了。
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