早上劇烈運動對身體好嗎?
現在很多人都喜歡做一些運動,因為每天上班就已經很累了,如果在不做會運動身體一整天都沒有動,這樣對於自己的身體是很不好的,但是有的人晚上一般都會加班到很晚,就習慣於第二天早上做一會運動,有部分人還喜歡做劇烈的運動,不知道對身體怎麼樣?這裏小編就給大家説説早上劇烈運動對身體是好還是不好。
許多人,晨起後習慣進行適當的體育鍛鍊,只要注意,對健康的確有益處。但是,運動必須在晨起後稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡後才可進行。若起牀後,也未做準備活動,便馬上投入比較劇烈的運動,就容易發生心、腦血管的意外。
許多人認為早餐不重要,可吃可不吃;還有不少人因種種原因(睡懶覺來不及吃,或少女為了“減肥”節食而不吃)不吃早餐。因為生活節奏加快等原因,目前普遍存在着“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現象,這與科學進餐的原則是相違背的,是飲食中的誤區。不吃早餐或吃不好,會直接影響上午的工作、學習效率。
由於營養攝入的不均而損傷大腦,因為大腦的能源主要靠血糖來提供。試想一下,從頭天晚上吃過晚飯至早晨,已空腹12小時之久,此時人體血糖明顯下降,大腦正在發生能源危機,若不及時補充,會受到損傷。只要及時吃上早餐、吃好早餐,血糖隨之升高,“危機”就可解除,大腦的靈敏度得到提高,從事工作和學習的效率也得以提高。
看來早上做適當的運動對於自己是有很多好處的,但是如果是劇烈的運動對於自己的身體就沒有什麼好處了,所以建議大家在早上還是不要進行一些激烈的運動,這樣對於自己的健康沒有任何幫助,另外,就是,每天都要吃早餐,不吃早餐是不行的,還會傷害到自己的胃部。
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