輕度強迫症要怎麼治療

強迫症的病因比較複雜而且起因也有很多。有些人的強迫症是天生的，有些人則是因為後天的性格或者生活工作壓力等方面導致的。很多人認為輕度強迫症大多數人都會有，並不需要進行治療，然而這種看法是錯誤的。如果不對強迫症進行治療，將會對我們的生理以及心理都會造成傷害。現在就讓我們來了解一下怎麼治療輕度強迫症吧。

1、改變原有習慣。比如平時關門的時候會去反覆推門來檢查門有沒有關好的，那就換個方式，走的時候去帶一下門。

2、物品提醒法。在手上戴個特別的手鍊或是別的物品，那在重複做事的時候看到那件物品就能夠提醒自己。

3、心理暗示法。在知道自己在做某件事前會有強迫症的症狀時，那先在心裏給自己強烈提示：這件事只做一次就好。

4、好友提醒法。試着把自己有強迫症的煩惱向好友傾訴，一方面這樣可以緩解自己的壓力，另一方面也可以讓好友從旁提醒自己。

5、釋放心情。多聽聽音樂，做些自己喜歡做的事，來緩解自己的壓力，釋放心情，這對緩解強迫症還是比較有效的方法。

6、要樹立信心。輕度強迫症患者不能由於強迫症狀表面上的難以控制而畏懼，要相信強迫症是可以治療的。其實，強迫症只是一種輕度的精神障礙，不會發展成重度精神病，而且自我控制是可以實現的。

7、採用滿灌法。簡單地説，就是一下子讓患者自己接觸到最害怕的東西，比如説強迫性的潔癖，那就坐在一個房間裏，放鬆，輕輕閉上雙眼，讓你的雙手塗上各種液體，而且努力的形容自己的手有多髒，這時要儘量地忍耐，當睜開眼，發現手並非想象的那麼髒，對思想會是一個打擊，即不能忍受只是想象出來的；若確實很髒，那麼洗手的衝動會大大增強，這時旁邊的人將禁止洗手，雖然會很痛苦，但要努力堅持住，隨着練習次數的增加，焦慮會逐漸消退，但此法適合意志力較強的人進行。

對於強迫症，很多患者都尋找不到正確的方法進行治療，其實上述的方法就是治療強迫症很好的方法，大家不妨嘗試一下。另外，強迫症患者也需要多與他人進行交流，不要總活在自己的世界裏。作為家人，我們也要多關懷強迫症患者。