軀體性焦慮症怎麼辦?
軀體性焦慮症是什麼?得了軀體性焦慮症怎麼辦?隨着社會的高速發展,人們的生活、工作壓力隨之越來越大,當壓力無法排解時,各種情緒病也隨之滋生,軀體性焦慮症就是其中的一種表現。其實,軀體性焦慮症就是由軀體疾病而引發的焦慮症狀,但是它和和焦慮症的軀體表現又不一樣,下面我們來了解一下吧。
軀體性焦慮症怎麼辦?得了軀體性焦慮症要怎麼治療呢?
第一,要解除患者的思想顧慮,幫助患者分析可能發生疾病的因素,逐步解除不必要的恐懼顧慮,建立和恢復戰勝疾病的信心。必要時輔以抗焦慮、抑鬱藥物治療。
第二,找出患者的病因,明確病變部位和程度,有針對性地治療。
第三,請心理醫師共同參與制訂治療方案。
第四,鼓勵患者參加文體活動,勞逸結合分散注意力。
第五,杜絕粗糙、油膩、刺激性食物;忌用冷飲,少食多餐,杜絕煙酒和咖啡等。
第六,採用鬆弛療法、音樂療法、催眠療法均有一定的療效。又該如何預防呢?
1、擁抱自然:旅行可使你重獲活力。有時間,到郊外走走,看看青山隱隱,聽聽流水潺潺,別有一番滋味在心頭。2、嬌慣自己:健康的飲食、良好的睡眠都會讓你擁有一個不錯的心境,此外,多接觸社會,多陶冶自己,會讓你永葆青春。
3、職場休息:當面前厚重的文件使你幾近崩潰的時候,不妨走出低矮壓抑的寫字樓,給自己一個職場休息,去感受一下天空的高遠與空氣的清爽。哪怕只是短短的5分鐘,重新開始工作的時候,所有的難題都會豁然開朗。
4、獨自偷歡:給自己買上一束鮮花或一件小禮物,到咖啡廳去品味一杯濃郁的德國咖啡,和一些從未見過面的朋友一起聽聽音樂,聊聊心事。從自己的世界中脱離出來,認識一些新世界,因為每一個人都是一個世界。
5、意外之喜:不要把自己圈在朝九晚五的圈子裏,更不要浸在為人之母的忙亂中,要從這些習以為常的事情中脱離出來。比如,閒來無事時,做做陶藝,織織毛衣,畫張小畫。
6、多聽聽音樂:音樂是一個多功能的處方。當你煩得快要不行的時候,不妨買上一盒帶有海浪拍岸或熱帶叢林背景音樂的CD,在一個寧靜平和的氛圍中閉目聆聽。
7、藥物治療:藥物治療是目前比較有效的治療方法,運用中藥平慮解迫安神劑,結合心理疏導治療,不僅沒有副作用,效果還不錯。
軀體性焦慮症就是由軀體疾病而引發的焦慮症狀,得了軀體性焦慮症怎麼辦?患者不用緊張,遵照小編的介紹有效防治,同時注意合理休息,健康飲食,遇到煩心事多和朋友親人聊聊,排解內心不快,熱愛運動,擁抱自然,相信你也能很快遠離軀體性焦慮症的!
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