怎麼引起動脈硬化 怎麼治療?
每個人都喝過粥,都明白粥的形狀。動脈硬化想必每個人都能理解,簡單的説就是我們身體的動脈變成了類似粥的那種粘稠。身體內的血液,尤其是動脈中的血液是隨時在不斷的變化更新中的。如果硬化了,那麼勢必會給身體造成很大的影響。那麼今天小編就來介紹一下是什麼造成了動脈硬化,怎麼治療?
動脈硬化該怎麼改善:
1、適當控制總熱量:可使體重保持在正常標準範圍。超重和肥胖者,應控制好每天的進食量,但控制飲食應逐漸進行,可結合運動療法,每月體重減輕0.5~1千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點應儘量少吃。
2、少吃高膽固醇食物:高膽固醇食物如動物內臟、皮蛋等應儘量少吃,特別是血漿膽固醇升高者,更應嚴格控制,但要保證足夠的蛋白質攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高,但其中含有卵磷脂,對動脈硬化有防治作用,可以適當食用,但每天不宜超過2個。
3、少吃動物油(豬油):防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸,要以植物油為主。因為動物油中主要為飽和脂肪酸,所以應儘量少吃,但也不能完全不吃動物油,否則會給全身帶來一些其他的不良影響,一般應使動物油和植物油的比例在1:3左右為宜。
4、多食含維生素和纖維素較豐富的食物:多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用,在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物,如新鮮水果、豆類、蔬菜,主食不要吃得太精,因為穀類的胚芽中含有較豐富的維生素 E 等有益成分。
動脈硬化,對我們的身體有非常大的危害,我們想一下血液是無時無刻不在更新着,如果阻止它的流動,那麼勢必會造成組織的壞死。動脈硬化導致血液不能正常更新流動。好了,小編介紹的動脈硬化相信很多人都已經牢牢地記下了。
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