如何能增加雌性激素呢
女性的雌激素對女性的作用是很大的,雌激素可以保住女性的容顏,可以延遲衰老,對女人的身體好處很多,如果雌激素少了,那麼體內的激素髮生變化的同時女性的身體也是會有很多變化,女性在出現了雌激素降低現象的時候也會出現不孕的現象,不孕會給女性帶來什麼樣的傷害相信很多人都知道吧,那麼如何來給自己增加雌激素呢?
1。重要的是我們自身
每一個健康的成年女性,自身都有分泌雌激素的功能,並保持着微妙的平衡。因此,除非某些疾病情況,我們並不需要外來的雌激素,因為儘管雌激素有一定益處,卻也可能給我們帶來一些危險。
我們自身的雌激素是最安全的。我們要做的是保證營養均衡,睡眠充足,心情愉快,好好維護它的平衡。
2。堅決抵制香煙的誘惑
雌激素的合成過程中有一個必不可少的酶——芳香化酶,而尼古丁抑制芳香化酶的產生,使雌激素的生成減少。吸煙的女人失去雌激素,不僅使皮膚粗糙,皺紋早現,而且平均絕經期提前3~4年。絕經後的骨質疏鬆現象也更加嚴重。
3。與豆製品為友
自然界中一些植物,它們體內也含有“雌激素”。典型並且常見的就是大豆。大豆內含有一種物質,叫做大豆異黃酮,它的分子結構與雌激素非常相似,而且同樣具有雌激素的活性。
所以大豆異黃酮也被稱為植物雌激素。
不過這種植物雌激素的作用只在人體外的試驗條件下得到證實,它在體內是否能夠替代我們自身分泌的雌激素,還只是科學家們研究的課題。但不管怎麼説,與豆製品為友總是大有益處的,因為它還有高蛋白、高鈣質、低脂肪等許多優點!
想要增強自己體內的雌激素,那麼這些方法都是可以試試,在調節自己雌激素的時候要多吃一些具有雌激素的食物,生活中補充雌激素的藥物也是很多的,不過在補充雌激素的時候一定不能吃藥物來補充雌激素,最好是食物補充,同時也要記得調節好自己的心情,讓自己在心態好的情況下給自己添加雌激素。
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