小腿痠痛的治療方法是什麼

小腿痠痛的治療方法，一般來説，小腿痠痛都是由運動過於激烈，或者是許久沒運動後出現的現象，對於小腿痠痛的一般有肌肉拉傷或者是單純的性肌肉痠痛等等，小腿痠痛也會對我們的生活帶來不便，那麼怎麼才能緩解小腿帶給我們的疼痛呢？我們今天就給大家介紹一下小腿痠痛的治療方法。

一般來説，四肢感到的肌肉疼痛有單純性肌肉痠痛與肌肉拉傷兩種。肌肉痠痛多在運動後出現，伴有疲倦乏力的感覺，運動過度還會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。肌肉拉傷則表現為局部肌肉疼痛，用手觸碰時有明顯的痛感，通常還伴有肌肉發硬、痙攣、腫脹等情況，影響活動能力。

方法/步驟

1、對痠痛的局部肌肉進行熱敷，促進血液循環及代謝過程，有助於損傷組織的修復及痙攣的緩解。熱毛巾敷時間以10分鐘左右為宜，水温不要太高，42℃左右防止發生燙傷。

2、可配合使用外敷止痛藥，如扶他林乳膠劑。直接塗抹於疼痛處，按摩至患處感到微熱，使藥物成分充分被吸收，直達患處，快速緩解疼痛。

3、口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解痠痛。維生素E可以減少運動中肌肉有害產物(自由基等)的積累，緩解運動肌肉痠痛，降低劇烈運動對肌肉的損傷程度。

4、對痠痛局部進行靜力牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然後休息1分鐘，重複進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。

5、因受寒而引起的肌肉抽搐，痠痛.炎炎夏日，有些人為了貪涼，長時間泡在涼水裏，又或者在低温空調間裏睡覺，或是風扇長時間對着腿部吹風，都會引起寒氣入體.比較快的緩解方式是，用熱水泡或是熱敷.

以上是我們對小腿痠痛的治療方法的介紹的文章，如果小腿痠痛的話，記住要對局部的痠痛肌肉進行熱敷，這樣有利於促進血液的循環和代謝，可以起到修復痠痛的效果，那麼我們也應該擦一點藥來緩解小腿給我們的帶來的不便，早日擺脱小腿痠痛。