秋季養肺益氣護膚法有哪些
秋天比較乾燥,皮膚也比較容易乾燥,所以我們往往覺得秋天皮膚需要補充大量的水分。其實從中醫角度來講,秋天跟人體的肺臟也是比較對應的,乾燥的天氣比較傷肺,肺主管人體的皮毛,所以皮膚補水的關鍵還是應該潤肺。有很多可以防止皮膚乾燥不起潤肺的方法,那麼,除了多喝水,秋季養肺益氣護膚法有哪些呢?
專家介紹説,防止皮膚乾燥可以使用益氣生津的方法,即健脾養胃。多食用青菜、梨、蘋果等蔬果,還可多喝菊花茶。秋季氣候乾燥,多喝水是最佳的保濕方法,也可同時清燥熱。在給皮膚補水的同時還要適當補充油分,這樣才能使肌膚看上去與夏天一樣滋潤。
【水果養生法】
秋季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果(水果食品),會使人頓覺清爽舒適。
這個季節帶有保健醫療性質的水果,首選梨和甘蔗。中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。梨還有降低血壓(血壓食品)、清熱鎮靜的作用。
甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,對於低血糖(血糖食品)、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人,只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。此外,適於秋冬季吃的水果還有蘋果(蘋果食品)、香蕉、橘子、山楂等。
但是,由於梨、甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
【補粥養生法 】
適當食粥,能和胃健脾,潤肺生津,養陰清燥。在煮粥時,適當加入梨、蘿蔔、芝麻等藥食俱佳的食物,更具有益肺潤燥之功效。
梨子粥:梨子2只,洗淨後連皮帶核切碎,加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用,用於煮粥,可作為秋令常食的保健食品。
芝麻粥:芝麻50克、粳米100克,先將芝麻炒熟,研成細末,待粳米煮熟後,拌入芝麻同食。適於便祕(便祕食品)、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。
胡蘿蔔粥:將胡蘿蔔用素油(油食品)煸炒,加粳米100克和水煮粥。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素,人體攝入後可轉化為維生素(維生素食品)A,適於皮膚乾燥、口脣乾裂者食用。
菊花粥:菊花60克,粳米100克,先將菊花煎湯,再同煮成粥。對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好的防治作用。
無論是水果養生法還是補粥養生法 都是秋季養肺益氣護膚法中比較常見而且容易製作的,這些食補都比較温潤,不會因為因為體質原因出現不適應的現象,所以對大部分人來講都是可以使用的。希望以上幾個小方子能夠幫助大家。
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