手腳總是發麻怎麼辦
手腳靈活做事情也會迅速麻利的完成,這樣的狀態正是一個人精神好,身體素質好的表現。而有的人經常感覺手腳發麻,做事情不利索,這樣的身體狀態説明出了問題,人們應該找一找手腳總是發麻的原因,積極的治療。那麼手腳總是發麻怎麼辦呢?下面就為大家介紹一些方法吧。
1.適當的鍛鍊:
恰當的鍛鍊對關節病患者有較好的效果,讓受累關節有選擇地進行一些活動,不僅有利於關節液的交換,清除關節腔中的代謝產物、炎性產物和有害物質,緩解疼痛,還可以改善關節的攣縮。增強關節周圍肌肉的力量,防止肌肉萎縮,增加骨密度,其結果是關節活動度增大,功能受損減輕。全身鍛鍊還可以增強病人的體力和心肺功能,提高生活自理能力,使病人身心都得到康復。
運動鍛鍊需遵循的原則:
①運動後次日不感覺疲勞為標準;
②儘量在風濕病的早期進行運動鍛鍊。
2.合理的飲食:
由於風濕病為慢性疾病,常有低熱、肌肉萎縮和貧血等症,消耗體力較大,故應補充高蛋白質,對於骨質疏鬆者應增加維生素D和鈣,有貧血者可加鐵劑。大豆含有極豐富的蛋白質和微量元素,它可促進肌肉、骨骼、關節、肌腱的代謝,幫助修復病損,護士應鼓勵病人適當食一些豆類食物,忌食生冷、辛辣、海鮮。
面對手腳總是發麻的問題,患者應該從自身的原因去尋找解決的方法,手腳發麻總的來説跟運動量過少有關,俗話説,鐵不用就會生鏽,就是這個道理。所以,經常運動才是解決手腳發麻的關鍵,經常運動有利於全身關節的舒展。
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