滑膜炎康復鍛鍊方法有哪些
滑膜炎是發病率比較高的一種關於關節部位的疾病,是指患者在長時間不運動導致關節部位活動不靈活而誘發的炎症,該疾病的發病症狀和關節炎十分類似,但是是有本質區別的,在發現的時候應該及時採取鍛鍊方法進行必要的治療,那滑膜炎康復鍛鍊方法有哪些呢?一起看看吧。
髖關節坐式抱膝鍛鍊:患者坐立式,患肢膝關節屈曲,髖關節外展屈曲,雙手交叉抱於膝關節,每次持續慢用力,每個動作持續1-3分鐘,雙下肢交替進行,每次鍛鍊3-5下,每天鍛鍊3-5次,次數逐漸增加,力量及幅度逐漸加大。
【適應症】:髖關節間隙狹窄,下蹲功能嚴重受限,髖關節骨性關節炎較重患者。
髖關節左右屈髖鍛鍊:患者坐立式,患肢膝關節屈曲,左髖關節屈曲向上內收抬起,每次持續緩慢用力,每個動作持續1-2分鐘,雙下肢交替進行,每次鍛鍊3-5下,每天鍛鍊3-5次,次數逐漸增加,力量及幅度逐漸加大。
【適應症】:髖關節間隙狹窄,下蹲功能嚴重受限,髖關節骨性關節炎較重患者。
髖關節坐式加壓屈膝鍛鍊:患者坐立式,患肢膝關節屈曲,髖關節外展屈曲,雙手抓住布帶向里拉,每次持續緩慢用力,每個動作持續1-3分鐘,雙下肢交替進行每次鍛鍊3-5下,每天鍛鍊3-5次,次數逐漸增加,力量及幅度逐漸加大。
【適應症】:髖關節間隙狹窄,屈曲功能嚴重受限,下蹲功能嚴重受限,髖關節骨性關節炎較重。
滑膜炎康復鍛鍊方法有哪些?上面這幾種就是經常被大家使用的且效果十分明顯的,如果您或者您身邊有朋友被該疾病困擾的話,應該在發病初期的時候就按照上面方法進行鍛鍊,時間拖的越久越不利於患者的恢復。祝您身體健康。
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