單腎的保養按摩手法有哪些
眾所周知,腎臟是人體重要的功能器官之一,而對於腎臟的保養和保護工作也是對保證身體的健康十分重要,因此,在生活中,人們就需要多瞭解和學習一些可保養腎臟的按摩手法,尤其是對單腎的保養,那麼,單腎的保養按摩手法有哪些呢?下面就讓小編給大家介紹一下。
1.推擦腰部
取坐位,以兩手掌或掌根置於腰部並貼附於上,上下來回推擦50~100遍,至腰部有温熱感。
2.叩擊腰部
取站立或坐位,兩手半握拳,交替上下叩擊,腰部各30次(婦女經期、孕期不可施用)。
3.按揉命門穴
命門穴位於腰部第二腰椎棘突下。取坐位或站立位,拇指向前,虎口向下,兩手叉腰,以左手或右手的中指指腹按揉命門穴半分鐘。
4.按揉腎俞穴
腎俞位於腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸。取坐位或站立位,拇指置背後,其餘四指朝前,虎口向對,兩手叉腰,兩手拇指指腹分別位於左右兩腎俞穴,以兩手拇指指腹,分別按揉兩側腰部的腎俞穴10~20次,出現酸、脹、麻的感覺。
5.按揉氣海俞穴
位於腰部第三腰椎棘突下,旁開1.5寸。以一側手中指指腹按揉氣海穴半分鐘。
6.按揉關元穴
關元穴位於腹部,臍下3寸。
以一側手的中指指腹,按揉關元穴半分鐘。
7.推擦雙耳
兩手橫放在兩耳廓上,手心貼在兩耳上,五指向後,均勻用力向後推擦,回手時將耳揹帶倒再向前推擦。兩手往返交替按摩,至兩耳發熱為止。
8.隔頭挽耳
以左手臂彎曲,經頭頂去拉右耳向上提14次;再以右手臂彎曲,經頭頂去拉左耳向上提14次。
9.按揉三陰交穴
三陰交穴位於內踝尖直上3寸,脛骨後緣凹陷處。取坐位,將左側小腿擱於右側大腿上,以右手拇指指尖,按揉左側三陰交穴半分鐘,至穴位部位出現酸、脹感。以同樣方式,以左手拇指指尖按揉右側三陰交穴半分鐘。
由上可見,在對單腎進行保養的時候,按摩手法其實是人們在腎臟的養護上可以採取的一種方式,而文中所介紹的推擦雙耳、按揉命門穴、按揉三陰交穴和按揉腎俞穴等九種方式,就是目前在單腎的保養上,有着極佳效果的幾種按摩方式。
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