負跟鞋可以治療好駝背嗎
負跟鞋這種鞋子主要是用於治療駝背的,因為負跟鞋可以強制人體的中心後移,並且矯正姿勢,所以人體脊柱在背後側的。其實,我們在生活想要提高腰椎的能力,我們建議大家在生活中應該養成好的習慣,這樣才能夠預防駝背的發生。下面就讓我們一起了解負跟鞋應該怎麼使用吧。
負跟鞋的作用是強制人體重心後移,矯正姿勢。因為人體的脊柱是在背後側的,只有讓人體重心也在後側,脊柱才有可能保持挺拔的姿勢,這是人體自身結構所決定的,也是負跟鞋原理的最簡單解釋。正確的姿勢,可以使腰椎的受力更合理,對腰痛康復很重要。
平時要注意保持良好的姿勢,形成良好的習慣,習慣成自然。你可以親身實踐一下,赤足或者穿平底鞋,前腳踩一本 18 毫米 左右厚度的書,感覺一下自己的身體(尤其是脊柱)是不是變直了,骨盆前傾和腰椎、頸椎的前凸是否減小了,臀部和腹部肌肉是否比平時收得緊了。同時,還可以再反過來驗證一下,努力將身體筆直站立(最好是後背靠牆站立,模特叫“站牆”),感覺重心是不是在腳跟,這就是科學的必然。
負跟鞋的鞋底是前高後低的,其作用是針對姿勢矯正,對姿勢性駝背有矯正作用,負跟鞋強迫人體的重心後移到腳跟,矯正不合理姿勢,鍛鍊腰背部肌肉。與舞蹈形體訓練的道理是一樣的,強制人體重心後移,骨盆前傾得到矯正,脊柱自然也就直了。
一個原則,人在姿勢挺拔的情況下,重心一定在腳跟,反之,強制重心在腳跟,人體姿勢也一定趨於挺拔。負跟鞋的研究論文被作為舞蹈界的教育材料,專業舞蹈老師都知道。同時,負跟鞋也被作為一種新的形體訓練方法推廣。
對於這篇文章介紹的負跟鞋是可以糾正駝背這種情況,所以我們建議大家應該要知道負跟鞋這種做法鞋子的好處。負跟鞋這種鞋子在我們的生活中對於糾正駝背的效果是相當不錯的,但是你們要在生活中保持良好的姿勢。
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