脾胃不和怎麼治呢
雖然現在的生活好了,但是現在人們的壓力也在增大,大家的身體素質其實在不斷的下降。而許多人都出現了脾胃不和的情況,這樣讓很多人經常感到沒有力氣和精神,心情也容易出現煩躁的情況,沒有食慾。那麼,脾胃不和怎麼治療呢?對於脾胃不和的處理應對的辦法,一起來看看下文的具體的介紹。
一、情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。
因此保養脾胃,首先要保持良好的情緒。據研究,不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
二、飲食調攝是保養脾胃的關鍵。
因此,飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主,葷素搭配。需常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物,生冷的食物也要儘量少吃。
三、注意冷暖。
俗話説“十個胃病九個寒”。這的確是經驗之談,因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發冷,可及時服用生薑茶。
四、要堅持參加適當的體育活動,如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。還可在每晚睡覺之前,躺在牀上用雙手按摩上下腹部,來回往復約40~ 50遍,可以助脾運,去積滯,通穢氣,對脾胃有良好的保健作用。
脾胃不和怎麼治療呢?脾胃不和的患者主要還是應該注意生活上的積極調理,即便壓力再大,也要學會給自己不斷的減壓。還有就是每天一定要按時的作息,按時的吃飯,飲食不要太單一。還有就是多數這樣的朋友平時沒有鍛鍊的習慣,應該每天出去運動一下。
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