脾胃不好怎麼調理 脾胃不好的症狀
脾胃不好的症狀
1、鼻翼發紅:如果一個人鼻翼發紅,常説明脾胃有熱。脾胃有熱者可按摩足三裏穴,每次5分鐘,每天2~3次,同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
2、嘴脣無光澤:如果一個人脾氣健運,則口脣紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口脣淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脱皮。脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時,因為此時脾氣最旺,消化食物、吸收營養能力最強。
3、肌肉鬆弛:如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。
4、黑眼圈的產生:胃經是氣血充沛的一條經絡,而眼袋的地方正是胃經的起始點,比較容易沉澱濁物,所以熬夜的人常會有黑眼圈,這正是血氣渾濁的體現。儘可能緩解壓力;保證充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白質。
脾胃出了毛病,症狀主要可概括成8個字:納呆、腹脹、腹瀉、便溏
“納呆”的意思就是不想吃飯,也吃不多、吃不香,這是脾胃功能減退最明顯的特徵;腹脹的特點是不吃不脹,吃一點東西就發脹;腹瀉就是拉肚子,如果水和糞能分開叫“腹瀉”,水和糞均勻混合在一起叫做“便溏”。如果發現自己有這幾種情況,就該懷疑自己的脾胃是不是出了問題,儘快就醫。
脾胃不好怎麼調理
1、合理的飲食:飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主,葷素搭配。需常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物,生冷的食物也要儘量少吃。
2、保持良好的心情:不良的情緒會導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
3、注意保暖:在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發冷,可及時服用生薑茶。
4、適量的運動:適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。
脾胃不好吃什麼
1、多吃些養胃的食物:像穀類常吃些小米,蓮子,特別是小米粥,最好一週吃個幾次。
2、麪食:這些食物最能養胃,如花捲、饅頭等。像胃酸多反酸的可吃些鹼發饅頭,可中合胃酸。蔬菜最好是山藥,另外像香菇、胡蘿蔔、豆角、土豆等都可養胃。每週可以多吃幾次。
3、多吃水果:水果中養胃的最好是木瓜,性温,含木瓜蛋白酶,可促消化。
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