胃腸不好拉肚子怎麼辦
很多人在青少年的時候沒有注意自己的飲食,經常是飢一頓,飽一頓,或者是喜歡暴飲暴食,這是非常容易導致我們的胃不好,爾腸胃意不好,更不能生活也帶來很多的困擾,經常吃一些東西就會導致我們拉肚子,非常的痛苦,難受,那麼,究竟胃腸不好拉肚子怎麼辦呢?
一:飲食有規律
很多人在飲食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一頓,不合口味的就餓一頓,這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂,進而使胃壁內的神經叢功能亢進,促進胃液的分泌,久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此,飲食應該定時定量,千萬不要暴飲暴食。 本身患胃病的人應儘量做到定時進餐,每日可定時進食5~6次,進食量少,能減輕胃的負擔,避免胃部過度擴張;進餐次數多,可使胃中經常存有少量食物,以中和胃內過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品,如麪條、米粥、牛奶等,如果有條件,還可多吃點蜂蜜,因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。
要點二:注意飲食衞生
吃飯時一定要細嚼慢嚥,使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合,這樣可以減輕胃的負擔,使食物更易於消化。此外,應儘量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用,會使胃容物排出延遲,進而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒,特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大,因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動,這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔,以致出現生命危險。
腸胃不好的人在今天是非常多的,對腸胃不好的人來説,健康的飲食是非常重要的,如果吃一些説會導致我們拉肚子,最好還是不要吃了,希望大家能夠知道胃腸不好拉肚子怎麼辦,在出現這種情況的時候,能夠及時的處理,這也是非常好的哦!
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