怎麼能練好籃球技巧
很多人都覺得會打籃球特別的帥氣,很多時候我們都被操場的一些藍球運動所吸引,那麼為什麼別人打藍球這麼的帥氣,自己卻吸引不到別人的眼球呢?其實練習籃球是有很多技巧的,並不是純碎的投籃等簡單的跑動所能學會的,那麼接下來就讓我們一起來了解一下練習籃球的技巧吧!
1、較好的控球能力。
想打好籃球,控球能力是比較重要的,因為只有控制好籃球,才能讓結下了的傳球、投籃變得更加順暢。練習控球就要多拍球,多練習胯下運球等等,多熟悉球感。
2、較高的傳球水平。
傳好球對於打籃球者很重要,精準的傳球能很好的帶動全隊,讓籃球打的更加順暢。如果你打不到很高的水平,只要把籃球傳到位也行。
3、比較好的投籃命中率。
想打好籃球,要努力提高命中率,一般來説,要保持正確的投籃姿勢,持球時右手為主,左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌託好求,五指自然分開。投球時跳起後仍要擺正身體正直,重心平穩。只有練好正確姿勢,投籃命中率才能上去。
4、比較好的體能。
打籃球是比較消耗體能的,所以想打好籃球,應該體能跟上才行,否則打不了多長時間,就沒有勁頭了。平常要多跑跑步,提高身體的素質。
5、快攻的速度。
打籃球經常會遇到快攻,所以快攻速度很重要,如果你跑不過人家,快攻就宣告失敗了。所以要多練習短跑,提高快攻的速度。這樣能保證快攻的成功率的。
6、強壯的或靈活的身體
想打好籃球,最好有強壯的身體,這樣在對抗中才不吃虧,在內線能更好的搶到籃板球;或者是有比較靈活的身體,能輕鬆的突破和搶斷。 練習籃球需要很多的技巧,很多時候只有將這些技巧運用起來,那麼才可以學會打籃球的一些技術。
想打好籃球,那麼大家一定要注重一些技巧。一定要注重快攻的速度以及投籃的命中率等相關方面的問題。在平時無聊的時候,也可以在網上看一些籃球視頻,看看專業人員的打球技巧,再通過視頻也可以自學一些小動作,這樣子積少成多也可以將自己的球技提高。
-
大腿手臂減肥的方法?
很多的女性應該都會有大腿胖的苦惱的,特別是夏天的時候,會更加的明顯,所以在夏天的時候很多的女性都是非常的想要快速的瘦大腿的,但是不知道有什麼辦法能夠比較好的達到這個目的,所以現在小編就來給位朋友們介紹一下,有哪些運動是比較適合瘦大腿的呢。“要麼瘦要麼死...
-
有氧運動能不能減肥呢
有氧運動能不能減肥很多人還不是很瞭解,減肥瘦身成為夏天女性朋友們的熱點話題,晚上減肥效果更好,我相信無論對於男性朋友還是女性朋友,都希望自己能有一個麪條的身材,那樣穿衣服才能好看,我們可以通過很多種方法達到減肥瘦身的目的,不知道大家對於有氧運動能不能減肥...
-
跑步能讓臉部皮膚緊緻嗎 什麼時候跑步才是瘦身的最佳時間
跑步是生活中很常見的一種運動方式,當大家堅持跑步後,會發現皮膚越來越好,而且也會達到減肥的效果。下面,我們來看看本站帶來的什麼時候跑步才是瘦身的最佳時間吧!全文目錄1、跑步能讓臉部皮膚緊緻嗎2、什麼時候跑步才是瘦身的最佳時間3、跑步為什麼不建議全掌氣墊...
-
瑜伽瘦肚子動作是什麼
我們都知道瑜伽是一種高雅的鍛鍊方式,而且經常鍛鍊瑜伽也會使我們的氣質得到很好的提升,但是瑜伽也有很好的減肥功效,經常練瑜伽也會增加我們身體的柔韌度,其中有些人因為肚子的肥胖而導致穿衣服特別難看,所以減肚子也是比較必要的一種,但是我們可以通過一些瑜伽動作...