高温瑜伽到底是什麼?
瑜伽是如今辦公室白領們都十分受歡迎健身減肥運動,隨着健身的熱潮,運動方式漸漸增多,高温瑜珈也開始興起,大家也應該不陌生吧。但是不少人對高温瑜珈不夠了解,高温瑜珈顧名思義,主要是在高温下進行瑜伽達到瘦身排毒的效果。下面小便就來詳細地介紹這一運動方式。
通過練習瑜伽可增強身體協調能力及柔韌性,並能放鬆緊張神經與煩躁情緒,使身心得到調節。而人們選擇瑜伽最重要的一點是瑜伽可以減少贅肉,塑造完美的身材線條,高温瑜伽減肥越發興盛起來,很多上班族選擇下班後走進瑜伽館,然而有一些注意事項要提醒大家。比如什麼人不能練習瑜伽,在練習瑜伽前需要做好哪些準備工作,向大家介紹關於高温瑜伽減肥的注意事項。
高温瑜伽在室內恆定38-40℃的環境中進行,能加速排汗功能和血液循環,近年來越來越受到愛美及追求健康人士的青睞。專家提醒,熱瑜伽與普通瑜伽不同,正因為它消耗的熱量比較多,因此並不適合每天練習,練習者應根據自身情況安排健身計劃。
專家表示,開始練習熱瑜伽之前,首先要排除低血壓、心臟病、低血糖和體質虛弱不適宜高温環境的人羣。開始熱瑜伽之前3個小時內不宜進食,因為高温極限運動會擠壓內臟,未消化完的食物可能磨損胃壁或腸粘膜。
看完文章,大家知道什麼是高温瑜珈了讓吧,其實形象地來説,高温瑜珈就是一個塑身烤箱,熱瑜伽和普通瑜伽相比主要不同是在高温下進行,排汗會更多。當然,排汗多就更要補充大量的水分。另外,大家切記高温瑜珈不宜頻繁,否則傷身。
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