什麼跑步機適合家用呢
跑步機是屬於有氧運動器械裏,歷史也是非常久遠的一種運動器械。在早期跑步機一般都是在健身房裏會見到,而現如今隨着人們經濟富裕,跑步機也成了人們家庭裏的一樣運動器械,人們可以在家,隨時通過跑步機來鍛鍊身體。那麼什麼跑步機適合家用呢?接下來我們就來了解下跑步機的選購方面的一些常識吧。
1.最重要指標是減震和承重
減震可以説是跑步機相對來説一個突出的優勢。有好的減震系統的跑步機確實能減少跑步時對關節,特別是膝關節的損傷。在水泥瀝青的路面跑步,身體要承受大於自身體重3~5倍的重量,這對膝蓋是一個很大的負荷(這個也就是為什麼在水泥路跑步,同時自己體重有些偏胖則一定要購買好的跑步鞋的原因,同樣也是為了減震~~)。而使用跑步機跑步能有效減少這種隊膝蓋關節的壓力。而跑步機的減震由跑帶、跑板、底架(滾輪)、橡膠柱、彈簧組合而成,是一套複雜的工程學系統,並不是簡單的疊加就能實現比較好的減震效果。
2.電機以及速度
電機是跑步機的動力來源,一般好的都使用所謂F級別工業電機,這個F指的是絕緣等級。電機運轉時温度會提升,如果温度長期超過電機內部絕緣層材料的極限工作温度,則絕緣的老化加劇,壽命嚴重縮短。所以電動機在運行中,温度是壽命的主要因素之一。而F等級是較高的絕緣等級。因此跑步機最好選用高級別絕緣材料的電機,以延長機器使用壽命。
3.跑帶
需要關注兩個方面,一個是跑帶自身的材質,另一個則是有效跑帶面積。
4.安全
基本包括架身是否足夠牢固,材質如何,材質的厚度如何。跑步機的扶手是否穩固,手扶的長度是否夠用。安全裝置是否完備(現在一般都配備了安全鎖用於緊急狀況。)
5.其餘功能
跑步機提供的訓練程序是否豐富。一般而言機器都內置有多種訓練模式(速度、坡度等多種的組合)幫助訓練,通過內置程序,可以免除自己去單獨設置的麻煩。坡度調節,現在也是跑步機的標配功能,一般都是電動調節坡度。其他附加諸如MP3播放,以及國產機器比較愛用的俯卧撐,仰卧起坐,健腹功能。
通過以上對於什麼跑步機適合家用,在選購時的一些常識的祥細介紹。對於平時想在家裏鍛鍊身體達到健身和減肥效果的人,可以選擇購買一部家用跑步機來進行隨時鍛鍊。但需要注意,在選擇跑步機的時候,一定要選擇適合放置家中的尺寸。
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