練習打壁球的方法有哪些?
壁球作為一項新的運動傳入我國的時間並不長,雖然傳入的時間不長,但是他的出現十分的受國人的歡迎,特別是一些公司白領的歡迎,他們在工作之餘可以通過打壁球來活動筋骨,打壁球可以不受時間,地點天氣等限制,所以説他是一個健康方便的一種運動方式,那麼今天我們就推薦幾種打壁球的方法,通過這幾種方法能夠有效的舒展我們的筋骨。
壁球,是一項新的運動項目,起源於美國。目前壁球運動在美國非常普及,全國約有3000個壁球館,從青少年到中老年,從事這項運動的人約有1000多萬。如今,我國的一些高檔賓館或娛樂中心也陸續開設了壁球場地。
在學習打壁球時,應遵循從易到難,循序漸進的原則。開始學習時應選擇彈性較大的球,自己對着牆練習擊球。初學者應先從正手擊球開始,先練習打前場的地板反彈球,然後慢慢向後退,逐漸加大擊球力量,熟練後再練習反手擊球和正反手交替擊球。
在學習一個新動作時,應首先注意動作要點,而不是注意技術動作的每一個細節,動作要點掌握了,就能做好整個動作。學習時可採用先做模仿練習和徒手揮拍練習,然後自己‘喂球’,等球從地板反彈後,再將球擊出。
打好基礎是練好壁球的關鍵,所以平時要苦練基本功,並且要善於結合實戰的需要,有針對性地練習。在全面掌握技術的基礎上要善於突出自己的特點,形成獨特的技戰術風格,還要善於開動腦筋,不斷地創新形成絕招。
初學者在開始學習壁球時,往往眼睛只盯住從牆上反彈回來的球,而不注視擊球員擊出的球,因此經常出現擊球落空的現象。球員的擊球動作應該很準確地和快速飛行的球緊密配合,球員應該快速地反應,識別出球的飛行路線和落點。因此,時刻地注視球是正確判斷的前提。特別是在準備擊球的時候,兩眼不僅應盯着球的來往路線,同時必須判斷出來球的方向,速度,高度和看清球的反彈情況。在球拍擊球的瞬間,兩眼也要看着球。
通過以上的幾種介紹你是不是對打壁球有了新的認識呢?其實打壁球還有多種玩法,但是今天我們只教授了簡單的幾種打法,即使是這樣,我們也能夠在短時間內讓身體放鬆下來。希望通過這篇文章能夠給大家一些啟發。
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