使用跑步機進行跑步好嗎?
現在購買跑步機的人越來越多了,每天下班回到家,或者早晨起牀後,都到跑步機上跑一跑,讓自己能夠出上一身汗,感覺渾身都舒爽。而購買有的人是因為沒有時間到外邊進行鍛鍊,有的人就是因為跟風,存在別人買,自己也要買的心理。那麼,經常的使用跑步機進行跑步到底好不好呢?
1. 不受天氣影響:你不必推開窗户先看看是否下雪或者颳風,只需要換好衣服,站上去就跑;健身房裏不會太冷或太熱,你將在一個很理想的環境中奔跑。
2.更安全:跑步機的“路面”比混凝土要柔軟許多,而且不會突然出現凹坑、石子。優質的跑步機都有很好的減震裝置,能夠保護你的膝關節,大大降低了發生運動傷害的機率。
3.能精確計算數據:只需掃一眼面板,你就會知道自己以每小時幾公里的速度跑步、已經跑了幾公里、運動了幾分鐘,在跑步機上還能很方便的測量心率、計算消耗的熱量。
4.有多種功能:好的跑步機會預置一套程序,你在跑步時,只需按照提示輸入數據就可以選擇不同鍛鍊方式,比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。
5. 可以看電視:在跑步機前面安裝電視機真是體貼人心的舉措,大型健身俱樂部無一例外會這樣做,讓你的跑步變得更加有趣。
6. 最後需要説明的是,跑步機很難讓你感受到山花野鳥、清風麗日,如果有條件,你仍然可以帶上行頭,在大自然中奔跑。
當室外環境污染非常嚴重的時候,在室外進行鍛鍊,是有百害而無一利的。如果這時候再跑步機上跑步,可以説是非常好的一種選擇。但是如果室外的環境比較好,最好還是到室外進行鍛鍊,呼吸新鮮的空氣,感受清風的吹拂,那應該也是極好的。
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