人字拖的危害 4大害處威脅人的身體健康
炎炎夏日,人們已經不想穿着襪子穿着鞋子,而是選擇更加方便更加時尚的人字拖,現在滿大街都是人字拖,然而,穿人字拖並不是特別健康的,這到底是為什麼呢?接下來就趕緊去了解一下。
人字拖的危害
使腳部皮膚過快老化:
首先,人字拖相比於普通拖鞋來説,對腳掌後部不斷拍打力度大,因為人字拖僅在鞋子很靠前的地方有兩根帶子,根據物理上支點的原理可知,鞋後跟與腳後跟接觸的時候,力度是很大的。如此一來,就會讓腳後跟的皮膚變硬,再加上雙腳是暴露在空氣中的,皮膚還會變得乾燥。如果它變得太乾,乾硬的皮膚就會開裂。無論是變得乾硬還是開裂,都會使得腳部看起來很老,着實是件極其不雅的事情,尤其對女孩子家家來説。
其次,由於人字拖的設計太簡單,導致腳面的大部分面積都暴露在空氣中。當然這不是主要的,主要的是,穿人字拖的季節往往陽光比較強烈,紫外線比較富饒,如此一來,腳面不但會在短時間被曬黑,還給紫外線影響肌膚誘發皮膚癌的機會。>>>人字拖的危害 4危害影響我們腳部健康
傷害腳部肌腱、腳骨:
穿人字拖走路,主要原理是靠腳趾的力量夾起鞋子中間的那兩根帶子,帶動整個鞋子向前行進。為了能更牢固地夾起鞋子,腳趾會長時間無意識地繃緊,並呈蜷曲狀來抓起鞋底,這種扭曲的狀態持續久了,會引致腳趾下的肌腱勞損,甚至神經發炎。
此外,縱然,人的腳骨通常比較粗短,並不容易受傷,但腳底前三分之一的部位有一排較為細長的趾骨,並沒有那麼堅強。人字拖大大增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力,除了引發炎症之外,嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折。
造成腰部不適、內八字:
據説,在穿人字拖的時候,人往往會不自覺地改變步態,頻率變快、步子變小,並把腳腕向內側轉來巴住鞋子,而且身體重心前傾,膝蓋會自然彎曲,腰部的脊柱也會跟着彎曲。時間久了,不僅會讓步伐變成內八字,膝蓋和脊椎都會疼痛,甚至造成坐骨神經痛等問題。
縱然,造成坐骨神經痛的機率是比較小的,但是不能否認,或許你就是幸運的那一個。>>>人字拖拖垮腳 夏季女人穿什麼鞋子最健康
腳部更容易受到外傷:
人們走在石子路,泥濘的路上時,人字拖是一點保障也無法提供的。回想一下,在你穿人字拖的時候,是不是多了不少割傷,刺傷和擦傷。有扣帶的涼鞋,是更健康的選擇,不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脱,而且也提供更好的踝關節和腳後跟的保護。
如此看來,人字拖真不能常穿。
當然,我們並不是説一定要完全摒棄人字拖。他們對於沙灘和游泳池來説非常棒,或者在健身房淋浴時也很適合。如果你必須要穿人字拖,不要忘記保護好自己的足部,下面是保護腳部的幾種方法。
教你四招護腳妙法:
一、人字拖最多穿1小時
告訴大家人字拖可能對腳部造成的危害,並不是讓大家永遠不要穿人字拖,只是不要長時間地穿着它們走路,穿着行走超過1小時就應該休息一下了,所以旅遊的時候千萬不要穿人字拖。另外要注意的是,人字拖與運動鞋一樣,穿到3-4個月就應該更換了,如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。>>>常穿人字拖鞋易造成骨關節病
二、粗鹽熱水泡腳
如果奔波了一天,感到腳部特別疲憊和痠痛,可以將粗鹽調進熱水給自己做個“足浴”,10-15分鐘就行,能有助於舒緩腳部的不適感,促進腳踝和小腿的血液循環,舒展筋脈,改善下肢的僵硬感。
三、自助腳底按摩
在做完熱水足浴之後,如果還是覺得腳部很痠痛,也可以自己做個自助式腳底按摩。先給雙手和足部塗上一層潤膚乳液,再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位,不要一味地按摩腳部疼痛的部位。>>>人字拖 讓你的腳“不堪重負”
四、簡單的“物理治療”
對於“傷筋動骨”的病來説,復健型的物理治療永遠比藥物治療更有助於恢復。這裏先教你一個簡單的足部小運動:用腳輕輕踩住一隻小球(網球即可),運用腳底的力量輕輕滾動小球,如此可以按摩和刺激足弓各穴位,以及伸展小腿肌肉。如果你的症狀嚴重的話,建議還是去醫院做專業的理療增強療效。
人字拖的危害有哪些
穿人字拖的時候,人們走路的步幅更短。
這導致身體要承受更多的壓力,因為同樣的距離你不得不花費更多的步子。這意味着肌肉和關節會受到更多的磨損。>>>別讓“人字拖”傷害你的雙腳
一切都源於走路時腳趾一個微小的動作。
穿着人字拖時,人們會擔心鞋飛脱出去,因此走路時下意識地彎曲起腳趾以摳住鞋底。“身體是一台精密奇妙的機器。當你運動某組肌肉的時候,會牽連到另外幾組肌肉的運動。縮緊腳趾的肌肉,就會促使那些牽引腳趾抬起的肌肉停止運動。這意味着當你走路的時候,你不能將腳趾抬得足夠高。”這是一個連鎖反應。因為要夾緊鞋子的緣故,腳趾不能放鬆抬起,這導致踝關節的變動角度更大、腳後跟的垂直受力更小,因此同一實驗者,他穿人字拖的時候,步幅比穿跑鞋的時候更小。“步幅的改變會導致身體動力鏈的一系列變化。從足底開始,延伸到踝關節、小腿、膝蓋、髖部、脊背,延伸到整個身體.穿人字拖走路時,因需要更多的力量提起腳跟,而導致對跟腱的需求,這容易發生跟腱炎。>>>常穿人字拖鞋易造成骨關節病
跟腱炎症狀:
1.痛感,跟腱內部的疼痛、痠痛、壓痛、僵硬,它可能發生在跟腱的任何一區域,痛感通常會在清晨或者劇烈運動後的休息期間發作。
2.肌腱兩段受到擠壓時會有強烈疼痛或者壓痛。
3.當病變惡化,肌腱會腫大,在病變區域出現結節。
結語:炎熱的夏天,穿人字拖不僅舒服還是一種時尚,但是看完小編的文章後,希望大家能夠謹慎,因為穿人字拖對人體的傷害還是非常大的,希望大家在日後生活中一定要注意。
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