喝茶的好處 簡單過冬常飲7款茶
冬季喝一杯熱茶,不但可以温暖人心,更能起到養生的作用。相信很多人在日常生活中都會有喝茶的習慣,但是喝茶的好處有哪些?喝茶的誤區又有哪些?這些你是否都關注到了呢?正確喝茶可以讓你保持好身體,下面,就讓本站小編帶着大家一起看看冬季如何喝茶吧!
喝茶的好處
預防流感找紅茶
經常在寒冷的冬季喝熱茶不但可以給予人體應有的水分,更能起到保暖的作用,尤其是喝紅茶,更能滋養氣色。紅糖中富含着大量的糖與蛋白質,可以養精蓄鋭,增強人體抵抗力,起到去油膩,助消化的優良功能。
飲用紅茶可以使骨骼強壯,建議每天喝一杯紅茶,如在紅茶中加上檸檬,強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時,宜用剛煮沸的水沖泡,並加以杯蓋,以免釋放香味。
做法:取紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉,另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁,加入食鹽攬拌。
每天早上喝一次牛奶紅茶,可有效地補充氣血,強身健體。或是泡黃芪紅茶也不錯,取黃芪15克,紅茶3克。把黃芪放入鍋中,加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶後,再一起煮約5分鐘,即可飲用。
手腳冰冷普洱茶
普洱茶屬於茶性比較温和,對消化道,尤其是胃部有問題的,有養胃、護胃的作用,冬天氣温比較寒冷,尤其是女孩子可能會經常出現手腳冰冷,對體寒的這部分人羣特別地適合。
另外對慢性病患者有一定的效果,普洱茶能夠引起血管舒張,使血壓有一定的下降,降低心率,對高血壓、動脈硬化的患者有輔助治療的作用。
做法:用3克熟普洱茶,適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中,用滾水沖泡;等到茶湯冷卻至50-60℃的時候根據個人口味調入適量蜂蜜。
蜂蜜和普洱都可以刮油排毒,幫助人體腸道減輕負擔,在普洱茶中加入蜂蜜還可以有效清除腸胃寒氣,堅持長期飲用,感冒都可減少。
增強體能紅棗茶
紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷,能擴張冠狀動脈,增強心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。
紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和C。性平,味甜醇,能補脾胃,用於脾胃虛弱。紅棗含糖量高,產生熱量大,因此特別適合在冬天食用。
做法:每次用紅棗10-15顆最好,把棗皮切破,放在茶杯中,沸水沖泡代茶飲,常服有健胃滋補作用,是老少皆宜的良療飲料。
補腎抗衰黑豆茶
黑豆可抗擊衰老,在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果,另外,想補腎、烏髮的女性也可以經常引用這道茶。
黑豆的營養價值與黃豆不分上下,藥用價值高於黃豆。在經期後期或經血量少時引用這道茶,可以呵護虛弱的身體。這道活血補身茶有不易消化的特點,所以消化功能較差、尿酸、通風患者不宜過度食用。
做法:取黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。將黑豆用清水洗一下,瀝乾水分後備用。在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆,將黑豆煮熟後取出蘇木和黑豆。之後再加入適量紅糖,將其攪拌融化後即可食用。
緩解口乾枸杞茶
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外,枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛,而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶,也不會有副作用。
做法:取枸杞一小把(約20~30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸後服用。
如果熬夜後口乾舌燥很嚴重,或者火氣很大的話,可另加白菊花1-2朵一起沖服。沖服時,注入開水後不要立即服用,應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝,效果更好。
上火解燥銀耳茶
銀耳屬於陰陽雙補之品,其性温和,所以老弱婦孺及大病初癒者皆可用其補養而不用擔心虛不受補。銀耳善於潤肺滋陰,可用於肺燥咳嗽氣喘、氣管炎、支氣管炎,以及秋季乾燥、嘴脣皮膚乾裂等。此養生茶有助滋潤肺部,具有化痰止咳的作用。
做法:20克銀耳,5克茶葉,20克冰糖。銀耳以輕鬆浸泡至軟,洗淨。往燉盅倒入適量輕鬆,加銀耳與冰糖,一同燉熟。茶葉以沸水清洗一次,再重新加沸水沖泡5分鐘,隔去茶葉。把茶汁倒入銀耳糖水中,調勻即可。
抑制憂鬱桂花茶
中醫認為,桂花有很好的藥用價值。古人説桂為百藥之長,所以用桂花釀製的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性温、味辛,入肺、大腸經,煎湯、泡茶或浸酒內服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺,這個時候喝點桂花茶,就能夠很好的緩解症狀。
做法:秋季在桂花含苞未採收花朵,將花朵洗乾淨後陰乾,然後密封保存。可加入茶葉中泡茶飲用,飲用時,大約使用七到十個花朵,再加入適量的紅茶、紅糖後,以熱開水沖泡即可。
別看喝茶是件簡單的事情,其實裏面有着大學問呢,冬季常喝茶有利於身體,但是知道如何喝茶才能讓你的身體變得更健康哦!
喝茶的誤區
很多關於如何正確喝茶,如何喝茶如何選茶,在長期和朋友交流的過程中我發現很多錯誤的喝茶方法,不但品嚐不好喝茶的美好,不能起到養生的作用,反而會對身體造成傷害,這幾個喝茶的錯誤方法,大家要小心。
最常見的錯誤方法1:一把茶葉一個大杯子,喝一天
在北方這種方法特別常見,在單位工作的人會拿一個大的搪瓷缸,老師上課的時候會拿一個太空杯泡滿茶葉,開公交車的老師傅手邊也總有準備一個大茶杯,帶蓋的那種。從早喝到晚,這應該是好多中國人印象裏的喝茶吧,其實這樣做的危害是最大的,茶葉不能長時間的泡在水裏,時間太長了,茶中的有害物質就會進入水中,這樣喝茶有害無利。
錯誤喝茶方法2:新茶不洗茶
無論是那種茶,幾乎都是要洗茶的,“不喝頭道茶”才是正確的,洗茶2個目的一是洗塵,二是讓葉片上的小孔打開。因為茶葉還沒有打開,所以頭泡茶味道是不好的。頭泡茶要倒掉,頭泡茶出湯的時間各不相同,普洱生茶是3、4秒,黑茶類陳化茶時間可以長,紅茶儘可能快。
當然,有些茶品質很好、稀少難得,一些愛茶人出於發自內心的珍惜,不願放棄每一道茶從而不洗茶,也是可以理解的。
錯誤喝茶方法3:喝剛做的茶,越新越好
不同的茶葉有不同的發酵程度,一般來説都要存放一段時間經過自然的發酵味道才是最好喝的,至於要放多長時間再喝,不同的茶也是不一樣的,比如普洱生茶,喝之前把茶葉放在空氣中2個月“醒茶”,而滇紅茶喝半年以上的醇厚度才是最好的,綠茶也要2個星期。
錯誤喝茶方法4:天天喝生茶,綠茶
普洱茶的生茶和綠茶,味道鮮香,茶湯回甘好,很多人喜歡,也有很多人堅持天天喝。其實這2種茶都是不發酵茶,雖然更多的保留了茶葉中的有益物質,但是同時也是性寒的,偶爾喝喝,但不宜每天都喝。應該喝一些全發酵類的茶,茶性温和,如果胃不太舒服的朋友,倒可以多喝。
對於普洱生茶來説,隨着時間的陳放,茶性會產生較大的轉變,變成所講的“老茶”。這種老茶性會漸趨温和,多喝無妨。
錯誤喝茶方法5:女性天天飲茶
女性在經期的時候,還有懷孕的時候,都是不宜喝茶的,平時喝茶也要注意不要太濃了,比如滇紅茶,網上有流傳説要開水悶2分鐘,肯定是不行的,如果顯出酒紅色的湯,説明太濃了。
錯誤喝茶方法6:四季都喝同一種茶
普洱生茶特別好喝,有朋友説我就愛喝生茶一年四季天天喝生茶,其實中國人養生是講時的,季節不同,喝不同的茶,甚至一天當中的不同時間也要喝不同的茶,早上紅茶,中午綠茶和其它生茶,下午普洱【轉化】、鐵觀音、烏龍茶、黑茶,晚上滇紅或陳年白茶、陳年鐵觀音。四季也是一樣,秋冬天寒,多飲暖性茶,夏天熱,飲一些涼性茶。
結語:通過以上的文章,你知道冬季常喝哪些茶比較好了吧!在寒冷的冬天,熱水泡一壺茶,置於手心,暖暖的,這樣的感覺是不是聽着就很舒服呢?但是,小編還是要囉嗦的提醒大家,一定要注意如何正確的喝茶,否則起不到良好的養生效果哦!趕快告訴身邊的朋友,大家一起喝茶吧!
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