腎臟保健 揉捏男人腿部內側這竟能補腎
腎臟的功能是很強大的,也是我們身體內部不可缺少的一部分,如果腎臟保健沒做好的話,那麼就很有可能會導致一系列的腎臟疾病出現,從而使身體變得很虛,下面我們就來看看揉捏男人什麼部位有助於補腎吧,希望能夠對大家有所幫助。
那麼,人體的穴位中哪個穴位跟補腎藥的功效最為接近呢?它就是今天要為大家介紹的藏在我們腿內側的復溜穴。
這個穴位還有個別名叫做昌陽。大家望文生義,昌指的是昌盛繁榮的意思;陽指的就是陽氣。昌陽的總體意思就是指腎經陽氣在此變得繁榮富強。
復溜穴還有一個地位比較特殊,因為它是腎經的母穴。中醫認為,腎為先天之本,藏有先天之精,主骨生髓通於腦,外榮於發,開竅於耳和二陰。
但是我們提到腎有問題的時候,都會説腎虛了,這個虛一個指的是陽虛,大家都很熟悉,但是另外一個腎陰虛卻不太被人關注,實際上,腎之陰水更容易於虧耗,大家想想,沒有陰哪有陽呢?
明代着名醫家張景嶽曾指出,“善治陰者必於陰中求陽,善治陽者亦必於陽中求陰。”説的就是這個道理。
按照中醫“虛則補其母”的治療理念,作為腎經的母穴,對於腎陰虛,證見腰膝痠痛,頭暈耳鳴,失眠多夢,五心煩熱,潮熱盜汗,遺精早泄,咽乾顴紅,舌紅少津無苔等患者最適合按摩這個穴位。
取穴時,患者應正坐或者仰卧。復溜穴位於人體的小腿裏側,腳踝內側中央上二指寬處,脛骨與跟腱間。(或太溪穴直上2寸,跟腱的前方。)
操作方法
患者取舒適的體位(坐位、仰卧位均可),用拇指腹按壓在復溜穴上,按而揉之,局部產生酸、脹、痛感,再屈伸踝關節,加強指壓的感覺,然後用揉法放鬆。左右兩側交替進行,約10-15分鐘。每日2~3次。
經常按摩以下這些養生穴位也可以實現補益腎氣,固精護腎的效果。
一、腎經第一大穴——湧泉穴
位置
湧泉穴位於腳底中線前1/3交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。
方法
睡前一手握住腳趾,另一手用力摩擦腳心,搓擦幾百下直到腳心發熱,換另一隻腳,重複搓擦。待兩腳發熱之後,將腳趾微微轉動幾下,再把兩腳互相摩擦幾十下。
效果
經常按摩按摩湧泉穴,能補腎固元,可以使人腎精充足、耳聰目明、性功能強盛、腰膝壯實、精力充沛、行走有力。
二、匯聚腎經元氣——太溪穴
位置
太溪穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
方法
按摩時盤腿端坐,用左手拇指按壓右踝太溪穴,左旋按壓10次,右旋按壓10次。然後用同樣的方法以右拇指按壓左踝太溪穴。注意按壓的力度除了有酸脹的感覺,之外還要有麻麻的感覺。
效果
太溪穴是腎經的源頭,每天堅持按壓太溪穴,能夠調動起生命的原動力,補腎強體。
三、封藏一身真元——關元穴
位置
關元穴位於肚臍下3寸處。
方法
按摩前先搓熱雙手,然後雙手交叉重疊置於關元穴上,稍加用力,雙手快速地、小幅度地上下推動。需要注意的是不可過度用力,局部有酸脹感即可。
效果
關元穴具有補腎壯陽、温經通絡、理氣和血、補虛益損、壯一身元氣的作用。
四、人體長壽之門——命門穴
位置
命門穴位於後背的兩腎之間,第二腰椎棘突下,與肚臍前後相對。
方法
按摩前先搓熱雙手,快速用掌心擦命門,以感覺發熱發燙為度,然後將兩掌搓熱捂住兩腎俞,集中精神,把意念放在命門。建議早、中、晚各鍛鍊10分鐘。
效果
按摩命門穴有温腎壯陽、強壯腰膝、固攝腎氣的作用。
五、疏通人體腎氣——腎俞穴
位置
腎俞穴位於人體的腰部,當第二腰椎棘突旁開1.5寸處。
方法
雙手中指按於兩側腎俞穴,用力按揉30-50次。或是握空拳擦30-50次,直到局部有熱感即可。
效果
按摩腎俞穴可以增加腎臟的血流量,改善腎功能,對腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退、下肢腫脹、全身疲軟等有一定的緩解作用。
按摩雙耳
功效
按摩耳廓有調節腎,養生保健的功效。
做法
搓熱手心後搓揉耳廓,用雙手按壓耳朵的四個耳穴,分為是心、肺、胃和十二指腸這四個地方的耳朵反射區。使用食指與拇指揉搓耳廓3分鐘即可,也可使用兩手交替拉扯對側耳廓上部。
結語:腎臟的健康對於一個男人來説是很重要的,如果腎臟出現問題的話,那麼就會導致一系列疾病的出現,這一點是毋庸置疑的,所以我們在平時的生活中千萬不要忽視了腎臟的保健,上文給大家列舉了一些相關事項,相信大家看了之後對此應該也都有所瞭解了。
-
抬頭紋重怎麼辦 這樣輕鬆趕走抬頭紋
抬頭紋是皺紋的一種,不管是什麼樣的皺紋都是衰老的象徵,你們知道抬頭紋重怎麼辦嗎?有抬頭紋咋辦呢,今天就給大家詳細介紹一下究竟有抬頭紋該怎麼辦呢,趕緊來學習一下抬頭紋的改善方法吧!抬頭紋太重怎麼辦教你六招消滅抬頭紋一些不良習慣和年齡的增長都會在額頭上留下...
-
魚肝油作用 怎麼正確食用魚肝油
相信很多的家長都知道寶寶出生不久就要給寶寶添加魚肝油,你們知道魚肝油作用是什麼嗎,魚肝油的正確吃法又是什麼呢?今天就給大家詳細介紹一下究竟魚肝油的功效是什麼呢,該怎麼給寶寶餵養呢?魚肝油的功效與作用1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。維生素A對...
-
你要時刻警惕的5種健康“鐐銬”
健康的生活,健康的環境乃至健康的身體,是我們周圍的每個人都想要的!而健康本來就是一件來之不易的成果,不僅需要去努力獲取,更需要去花時間和精力去維持,都説打江山容易,坐江山難,箇中滋味只有體驗過的人才有資格去評判吧。生活中提倡健康的人比比皆是!可做了很多對健康...
-
排毒的方法 5個方法助你春季健康排毒
隨着生活水平的提高,人們的飲食開始出現一些不健康的方式,比如經常喜愛吃辛辣食物,久而久之,就會導致我們體內的毒素積聚,從而危害我們的身體健康。那麼我們應該如何給身體排毒呢?排毒的方法有哪些呢?今天本站的小編就來教你5個方法助你在春季健康排毒,一起來看看吧。...