一般人不知的護齒5個習慣
冬天最開心的事情莫過於大吃特吃喜歡的美食,一方面既滿足了口福,增加了營養;另一方面還補充身體能量,再也不怕嚴寒了。食材的味道也是多種多樣,不管是酸甜苦辣,還是其他味道,都是我們大快朵頤的理由。在飲食攝入的過程中,身體中最頻繁使用的當屬我們的牙齒了。
牙齒是我們進食的第一道工序,牙齒主要負責食物的咀嚼,將食物嚼碎後才可被身體充分吸收。而許多人在享受美食的時候,卻很少注意對牙齒的保護,以至於最後牙齒已經傷痕累累,讓人後悔莫及。接下來小編就為大家介紹如何保護好我們的牙齒吧!
如何保護牙齒
1.少吃甜食
甜食是牙齒這輩子的“敵人”!少吃甜食,很明顯就是為了防止蛀牙。一般來講,過多的吃甜食確實是不太好的,太多的甜食就會殘留在我們的牙齒縫隙或者是牙齦裏的,很容易導致有蛀牙情況,一旦有蛀牙就很容易牙齒疼痛,嚴重時會頭疼。
很多人吃完甜食後,往往馬上刷牙,以為這樣就保護了牙齒,其實這犯了經驗主義錯誤,這樣做,對牙齒無益,且還會損害牙齒健康。
事實上,牙冠的表面有一層琺琅質,酸食和甜食會對牙齒產生酸蝕作用,使琺琅質變鬆軟。此時如果馬上刷牙,不僅不能達到清潔牙齒的作用,還會加重牙齒的磨損,造成琺琅質的損害。
2.拒絕牙籤
有相當一部分的人對牙籤是情有獨鍾,這些人在飯後都有同樣一個習慣,就是吃完飯就喜歡用牙籤,經常用牙籤對牙齒清理一番。
一般而言,在吃了葷食之後,多多少少在牙齒上都會有些殘留物,這也是牙籤深受喜愛的原因,建議大家儘量不要使用牙籤。
牙籤用的太頻繁,久而久之,你會發現你的牙縫會慢慢越來越大,等你發現的時候,你就已經晚了,而且牙縫越大越容易嵌入食物,到了這個時候或許你也已經離不開牙籤了。
3.早晚刷牙
保護牙齒最重要的一步非刷牙莫屬,大多數人能做到早晚各一次刷牙的頻率。而要保護好牙齒,首先,我們得保持口腔,牙齒的清潔乾淨。因此,早晚刷牙是必須的,特別是晚上刷牙要特別注重。
這是因為,一天的食物殘渣若得不到很好的清理,晚上睡覺的時候,我們口腔不會活動,唾液也基本不分泌,口腔就得不到一個很好的保護,隨後你就會發現口腔有異味,這就是不刷牙的緣故。
其次,刷牙要注意正確的刷牙方式,裏外都要刷到,保證刷牙的時間,5分鐘左右才能很好的保持口腔的乾淨。
4.多喝水
水是我們每天都需要補充的“能量”!多喝水,除了保證人體正常水分的供給之外,也可以順道很好的清理一下口腔,牙齒的乾淨,一舉兩得的效果。
特別是飯後喝點水,保持口腔牙齒的乾淨很是必要。但是注意飯後喝水不能太多,太多會淡化消化液,導致消化不良的,這就對身體不利。
5.碳酸飲料
大量飲用容易造成對牙齒的腐蝕。碳酸飲料中的磷酸、碳酸會與牙釉質產生反應,導致牙釉質脱鈣,牙齒礦物質被溶解,牙面變薄,表面變脆弱、碎落,繼而出現牙體缺損,牙齦暴露。
一旦遇冷、熱、酸、甜等刺激時,牙齒會產生嚴重的痠痛感。醫學稱之為“牙齒酸蝕症”。因而,要儘量減少飲用碳酸飲料,或者改用吸管飲用,最關鍵的是把握好度,適度飲用,過猶不及,身體健康才是根本。
很多人因喝碳酸飲料而腐蝕了牙釉質保護外層,從而導致牙齒脆弱且很薄。如果在平時生活中大量喝起泡飲料的話,牙蝕的可能性會增加至5倍。
過量飲用各種碳酸飲料,還有可能會導致口腔中的細菌增多,從而導致蛀牙。如果過量飲用碳酸飲料的話,就會導致細菌在口腔中長時間的停留,還有像咀嚼性食物或粘性食物同樣會導致細菌滯留時間延長,因而會導致蛀牙。
結語:牙齒的保護是非常重要的!很多人在飲食的時候,卻獨缺忘了如何保護牙齒,導致最後便追悔莫及。看了本文的介紹,相信這些保護牙齒的生活小知識都會對你大有幫助,只要多加註意並保護牙齒,牙齒的健康便指日可待!
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