這些瘋傳讓人短命的活法 你做過幾個呢
怎樣讓身體健康,需注意生活方式,一些常見事情易傷身,這些被人瘋傳的短命活法你可能正在做,一起來看看吧。
手機不離手
手機不離手已成常態,只要有時間,刷微博、玩遊戲、打電話,事情看似很小,卻會傷身。
手機會發出輻射,信號強度大、輻射強、危害大,造成身體細胞不能正常代謝活動,損傷神經、血管,造成免疫力下降。
吃飯時間沒規律
吃飯時間沒規律也是常見情況,科學飲食是早餐七點吃、午餐十二點吃、晚餐六點吃,人們卻忽視這些。
特別是早餐,不吃、隨便吃很常見。晚餐本應是少吃才好,但很多人會在晚上吃很多,會造成消化不良。
暴飲暴食
有些人要麼不吃、要麼狂吃,這些都會傷身,特別是節日期間,暴飲暴食更常見。長期暴飲暴食會造成肥胖,引起胃病、胃腸道疾病。
偏愛辣鹹食物
食物口味清淡食之無味,人們喜歡吃偏鹹、重辣食物,這些食物吃多易傷腎,食物鹹味偏重會增加腎臟負擔;還會造成血壓升高;造成鈣質流失。
食物偏辣,會誘發胃腸疾病,引起腹痛、腹瀉等;還會造成痔瘡的出現。
長期熬夜
年輕人沒有幾個不經歷熬夜的,熬夜會顯得疲勞,精神狀態很差;熬夜會導致睡眠不足,造成頭痛;女性經常熬夜會影響內分泌代謝,造成激素分泌不平衡。
抽煙酗酒
抽煙酗酒對身體危害也大,抽煙會使得血液變粘稠、血壓升高,造成肺癌。
少喝一點酒能促進血液流動,但酗酒成性,則會傷身。大量喝酒會造成酒精中毒,還會造成酒精性脂肪肝。
很少運動
有些人是很少運動或是從不運動,運動量小,會造成肌肉萎縮;還會導致骨質流失加劇。
渴了才喝水
有些人是不喝水或是渴了才去喝水,身體缺水會導致肝臟壓力變大,造成肝火旺盛;不喝水還會導致便祕;身體缺水還會使得皮膚變得很乾燥。
病了就吃藥
生病吃藥成習慣,但,是藥三分毒,藥吃多了易傷身,一生病就吃藥,會忽視藥物毒性,造成機體功能出現衰退。
有些疾病,不一定要吃藥,吃一點食物也能緩解,對身體會更好,例如,在秋天,燉梨子冰糖水能防治咳嗽。
以上就是常見的生活方式,你覺得沒啥,但卻會傷害你的身體,希望在以後要避免這些事情。
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