怒氣難消時千萬不要做這事
誰都希望能笑着度過每一天,但喜怒哀懼是人之常情,沒有人能不遇到困難和痛苦,無比快樂地度過一生。我們要接納自己的所有情緒,同時,也要正視自己,壞的情緒要及時地排解,否則不僅拉低了自己的生活質量,對身體也會有一定的損傷。比如生氣,小嬰兒也會因為沒有及時地吃到奶而大哭大鬧,更不要説生活重壓下的成年人了。
生氣的時候,很少有人能立即靜下心來,反思自己和他人,往往要被怒氣“奴役”一段時間,在這段時間裏,我們需要的是正視問題,或是暫時地轉移注意力,比如用運動或音樂來釋放自己,而不是做下面這些事情。發怒本來就已經對身體不利了,做了這些事會使傷害翻倍。
一、進食
很多人都有這樣一種習慣,當怒氣難消時,就去買一大堆零食,肆無忌憚地吃起來,什麼營養價值、健康塑身全都拋之腦後。覺得通過對味蕾的滿足,能使心情得以稍微的平復。但是,這樣做對身體的傷害是非常大的。
人在發怒時,交感神經處於興奮狀態,血液上湧至心臟和大腦,而腸胃中的血液則相對變少,對於消化食物是非常不利的。生氣時吃東西,容易導致胃脹、腹瀉等消化方面的疾病。
我們都知道“怒傷肝”,而肝臟是人體的消化腺,也是最大的解毒器官,我們平時吃下去的食物都需要靠肝臟來幫助新陳代謝以及解毒。如果我們在生氣時吃了一大堆食物,特別是垃圾食品,不僅很難消化,肝臟也不能完全地發揮它的解毒功效,這無疑是在給身體增加毒素。
因此,人在生氣時最好不要進食,等心情平復以後再吃才好。當然,那種一生氣就要好幾天的人,家人最好能加以開導,長時間地生氣很容易患上抑鬱症,不僅精神上難以愉悦,身體上也會飽受摧殘。
二、睡覺
不少人會樂觀地想到:睡一覺什麼事都過去了。也許一覺睡醒了,心情是好了很多,但是這並不代表事情都真的都過去了。
研究表明,睡眠會加深人的記憶,那些不愉快都進入了潛意識儲存起來,説不定哪一天又會爆發。也就是説,帶着怒氣睡覺,只是讓自己一時忘記了剛才發生的不愉快,但問題並沒有得到有效的解決,説不定哪天又會翻舊賬,連本帶利地計較回來。
睡眠看起來是忘記了之前發生的事,但實際上,大腦並沒有完全閒下來,而是對白天的事做了後續處理,使人對這樣不愉快的事記憶更加牢固,且更難真正地從壞情緒中走出來。
帶着負面的情緒睡覺,加上大腦處於較為興奮的狀態,很容易使人做噩夢,從而大大降低了睡眠的質量,引起第二天頭疼。因此,睡前最好把心情梳理好,通過有效的溝通將矛盾解決掉。
三、喝酒
不少人喜歡通過酒精來麻醉自己,喝多了要麼沉沉睡去,要麼精神亢奮,總之不會糾結於之前的痛苦之中。但有一句話:“借酒澆愁愁更愁。”喝酒也要看心情,心情不好的時候,喝酒很容易醉。並且,對身體來説,也是一大傷害。
人在生氣的時候,受傷最重的是肝臟;而喝酒時,也是會傷肝的。這樣雙重的傷害,使肝不堪重負,不僅難以解酒,還會使體內毒素增多,那又會傷害到身體的其它器官。
並且,生氣時大腦會處於興奮狀態,而酒精也會刺激大腦,從而使人陷入“更愁”的境地,甚至會失去對自己的控制,使後果更加嚴重。
結語:人人都有生氣的時候,不過有些人會努力地進行自我調節。有句話説得好:“生氣就是拿別人的錯誤來傷害自己。”但是總有一時不能調理過來的情緒,無論如何,在怒氣消除以前,最好不要進食、睡覺和喝酒,它們看起來可以轉移注意力,減輕痛苦,但實際上會使痛苦更甚,並給身體帶來更大的傷害。
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