這些食物會讓你快速長肉 不知道你是否喜歡吃?
這些食物會讓你快速長肉 不知道你是否喜歡吃?
你想減肥嗎?你知道如何才能快速減肥嗎?關於減肥有六字箴言“管住嘴,邁開腿”,既然吃放在前面,那我們就來講講易使人發胖的食物有哪些?其實,很多食物看起來好吃還健康,卻是好身材的“剋星”。
油條
1根油條=270大卡=3碗米飯
油條豆漿是很多人最愛的早餐搭檔,殊不知,它的熱量高的驚人,一根油條就相當於三碗米飯。有些女生一天都沒吃三碗米飯呢,可卻冥冥中在油條裏補上了。
薯條
1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘
薯條是屬於油炸食品,在垃圾食品排行榜中一直名列前茅。它是由土豆煎炸而得,一小包薯條就能含有220大卡和12克脂肪,需要爬1500級樓梯才能消耗掉,想想都可怕。
腐竹
100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時
無論是吃火鍋還是做涼拌菜,腐竹都是大家很喜愛的傳統食品。可別以為腐竹是多麼健康的食品,它的熱可相當於等重量的豬肉,每100克腐竹的熱量約為459大卡,需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。
方便麪
1包方便麪=400大卡=慢跑1小時
一包方便麪含熱量約400卡,相當於兩碗米飯,要慢跑1個小時才能消耗完。所以,要想保持完美的身材,一定要少吃泡麪。如果實在無法避免,也最好自己加工煮過後才吃,還要儘量少加調味品。
罐裝果汁
1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
罐裝果汁後面的配方是一連串的添加劑和糖,如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁,相當於增加255大卡熱量,一年可以讓你發胖24斤,太可怕了。
1聽可樂=168大卡=1年胖16斤
可樂是最常見的碳酸飲料,一罐可樂就含有168大卡的熱量,一天一杯可樂,一年後發胖16斤,其他汽水含糖量也不少,喝的不是可樂,是脂肪。
餅乾
6片巧克力餅乾=300大卡=半年胖14斤
每6片巧克力餅乾就有300大卡的熱量,每天6片持續半年就能讓你發胖14斤,即便是全麥的蘇打餅乾,100g也含有506大卡的熱量,而這樣你還敢吃嗎?
栗子
6個栗子=1碗米飯
清香甘甜的栗子是很多人的最愛,但是6個栗子中的澱粉含量與一碗米飯差不多,100g栗子肉約含有212大卡的熱量,想減肥的可千萬不能多吃!
看了以上這些,是不是生無可戀了。畢竟它們都是受大家喜愛的零食啊!但是,想要變美,肯定是要付出代價的,所以還是儘量選擇健康的零食吧!比如説常吃些長不胖的零食,接下來本站為大家推薦幾款長不胖的零食。
下一頁:吃了長不胖的零食
乳酪
乳酪中也含有不少鈣質,在選擇乳酪的同時,建議選擇低脂無糖乳酪,瘦身效果更好哦!
爆米花
當然不是指電影院裏甜甜膩膩的焦糖巧克力爆米花啦!而是沒有添加任何調味料的原味爆米花。
香蕉
吃香蕉有很好的促進消化的作用,香蕉的飽腹感極強,適合餓的時候墊肚子,同時香蕉還能幫助瘦下半身哦!
無鹽堅果
堅果含有多種礦物質,幫助蛋白質分解成氨基酸,吃堅果有美容瘦身的功效。但挑選的時候要注意是無鹽堅果,不然經過加工的堅果也是熱量高到驚人。
提子包
下午只用吃到1至2個就足夠飽,因為提子乾有很好的補充體力的效果。
燕麥餅
由全麥、燕麥等製成餅乾糖份較少,容易有飽足感,但要留意部分包裝的餅乾鈉含量過多。
乾果類
如紅莓幹、葡萄幹、杏仁等乾果類食品,比鮮水果方便攜帶,營養素亦可保留。
總結:以上就是本站為大家介紹的,如果你想讓自己擁有苗條的身材,不妨多吃點長不胖的零食,少吃一些會讓人長肉肉的零食。
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